Соковый детокс: эффективное похудение на свежих соках

Соковая диета – это быстрый способ похудения и возможность насытить свой организм витаминами, минералами и антиоксидантами. Соки являются низкокалорийными, легко и быстро усваиваются и в своём составе не имеют жиров.

Важно. За несколько дней до джусинга необходимо прекратить кушать мясо, мучное, жирную и сладкую пищу.

Суть соковой диеты

По окончанию первого дня есть большая вероятность прочувствовать сильную вспышку голода и совсем не легко будет держать себя в руках, чтоб не сорваться.

Нужно строго придерживаться некоторых правил во избежание стресса для организма:

  1. В начале дня следует выпить тёплую воду с соком лимона, а потом можно употреблять тёплую воду с имбирём, негазированную минералку и травяные чаи. Жидкость наполняет желудок и не чувствуется голод, помогает очистить кишечник.
  2. Соки стоит разбавлять на пополам с водой для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу.
  3. Возможно будет надобность в дополнительных приёмах пищи, поскольку соки быстро перевариваются. Рекомендуется пить по шесть бутылочек сока в день.

Важно. Перерыв между приёмами сока должен составлять два часа. Сок пить свежим и не оставлять без холодильника более восьми часов.

  1. С утра лучше употреблять зелёные смузи, поскольку они богаты на микроэлементы. А организм человека в голодном состоянии быстро переваривает и усваивает максимум полезностей.
  2. Важно возвращаться к полноценному рациону стоить незаметно и постепенно, добавляя фрукты и овощи. На следующий день возможно побаловать себя орешками и злаками. Организм готов к обычной еде спустя два дня. В этот период вероятность стрессовых ситуаций нужно минимизировать.

Обратите внимание. Нормальными симптомами джусинга является:

  • головная боль, озноб, нервозность – как результат очищения от кофеина;
  • реакция кожи, онемевший язык, противный запах – реакция на потерю жировых запасов.

Типы джусинга

Для эффективного похудения применяются два способа:

  • строгий – в рационе есть только соки и длится он пять дней;
  • щадящий – перед каждым приёмом еды пьется сок, либо фреш заменят один или два приёма пищи, рассчитан максимум на четырнадцать дней.

Подводные камни соковой диеты

Овощи и фрукты богаты на сахар, поэтому наполняют организм энергией, а потом настигают сильные вспышки аппетита, слабость и головокружение. Результатом такой диеты могут стать гастрит и язва желудка, повыситься холестерин из-за отсутствия клетчатки и начнется запор, снижается количество кальция, протеина, витамина Д.

Не вырабатывается коллаген и эластин из-за изменения количества инсулина, поэтому кожа выглядит сухой, появляются морщины. Даже можно приобрести диабет в будущем и выпадение волос, разрушение эмали и кариес.

Обратите внимание. Фреш рекомендуется пить при помощи трубочки, а чистить зубы до употребления сока. Существует риск по окончанию диеты вернуть прежние килограммы.

Джусинг чистит организм кардинально, помогая избавиться от проблем со сном и кожей, мигрени, молочницы, улучшает общее состояние организма. Соковый детокс придаёт желанного ощущения лёгкости, энергии, бодрости и долгожданного чувства контроля над своим аппетитом и телом.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector