Советы диетолога — как правильно худеть

Советы диетолога - как правильно худеть

Миллионы людей во всем мире страдают избыточным весом. И почти столько же мечтают похудеть. Сотни людей сделали себе состояние на различных диетах!

Сегодня рынок предлагает нам столько способов сбросить вес, что, казалось бы, каждый желающий уже давно должен был похудеть, а окружать нас должны сплошь модели! Но это далеко не так! В чем же дело?

Как правильно похудеть раз и навсегда

Ответ довольно простой. Выбрав диету, мы послушно следуем рекомендациям, питаемся правильно, но не хотим менять свой образ жизни.

Советы диетолога - как правильно худеть

А без этого никак! Похудение – это не только диета. Это, прежде всего — образ жизни, правильный настрой и объективное видение ситуации, постановка реальных целей!

Итак, несколько рекомендаций, следуя которым, вы похудеете не на месяц-другой, а навсегда, на всю жизнь!

Худеем грамотно!

Выбрав понравившуюся диету, не торопитесь ее соблюдать! Посетите для начала вашего диетолога или терапевта. Поинтересуйтесь, подходит ли вам с медицинской точки зрения данная программа питания.

Нельзя слепо доверять знакомым и подругам, которые уверяют вас, что именно этим способом вы «скинете» 10 кг за неделю. Может быть, вашей соседке и удалось похудеть именно так, но далеко не факт, что это «ваша» диета!

Советы диетологов для похудения, ставим реальные цели!

Крайне важно поставить перед собой конкретную цель. Например, похудеть за месяц на 4 кг. Да, на 4! Не на 40, как пишут авторы некоторых «волшебных» диет! Резкое похудение не бывает долгосрочным, после такой диеты вы быстро наберете свой, а возможно еще больший вес.

Диетологи и эндокринологи рекомендуют худеть не больше, чем на 1 кг в неделю. Худея медленно, вы не добьетесь колоссальных результатов за короткий промежуток времени, но перенастройте свой организм на правильную работу и добьетесь устойчивых результатов.

Поэтому морально настройте себя на долгую работу над собой!

Как правильно худеть женщине, доверяем своему организму!

Начав худеть, не нужно постоянно думать о том, сколько вы скинули за день голодания, сколько вы прибавили, поддавшись соблазну и съев пирожное. Не нужно каждый вечер вставать на весы, скрестив пальцы, мечтая о волшебной цифре!

Относитесь к процессу похудения спокойно, трезво. Воспринимайте свой организм как механизм, который вы перенастраиваете для более эффективной и правильной работы.

Как правильно худеть девушке, не впадаем в крайности!

Очень сильно захотелось шоколадку? Съешьте ее, не насилуйте себя чрезмерно! Невыносимо хочется мороженного? Да на здоровье!

Худея, вы должны быть счастливы! Разумеется, придется от многого отказаться, во многом ограничить себя, но совсем не доставлять себе маленьких радостей тоже нельзя!

Советы диетолога - как правильно худеть

Только хорошее настроение и позитивный настрой, любите и балуйте себя! Лучше утром съесть пирожок, чем весь день чувствовать себя несчастной! Но 5 пирожков – это уже перебор, помните – вы все же на диете.

Приучаем себя к активному образу жизни!

Без физических нагрузок худеть нельзя! Даже если у вас получится, подумайте, что вы увидите в зеркале? Отвисший живот и другие части тела не так уж привлекательны, правда?

Так что придется побороть лень и приучить себя регулярно заниматься спортом, если вам нужна стройная фигура. Опять же, без фанатизма, постепенно увеличивая нагрузки. Гуляйте перед сном – пешие получасовые прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм в целом и улучшают качество сна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector