Стоит ли отказываться от соли тем, кто хочет сбросить вес

Стоит ли отказываться от соли тем, кто хочет сбросить вес

Есть масса вариантов корректировки собственных привычек для получения положительного результат в похудении.

Однако, многие из этих вопросов являются дискуссионными, то есть не сказать, чтобы нужно было действительно поступать так, но не иначе.

В частности, когда речь идет об отказе от соли для похудения, следует поразмыслить, действительно ли нужно отказываться от этого компонента или соль наоборот нужна для того чтобы эффективно худеть.

Стоит ли отказываться от соли тем, кто хочет сбросить вес

Краткосрочные цели

Польза отказа от соли заключается в возможности снизить отеки и количество влаги в теле.

В частности, если соли будет мало, то лучше будет выводиться влага из организма, соответственно, немного уменьшится объем и вес тела.

Обратите внимание.

Соль имеет свойство удерживать влагу в организме и имеет значение для процессов водно-солевого обмена – одного из основополагающих для организма в целом.

Таким образом, если перед вами стоит короткая цель, к примеру, похудеть за 1-2 дня после чего удивить всех на пляже своей очаровательной фигурой, вполне возможно отказываться от соли вообще и поменьше пить.

Если добавить физические нагрузки, уйдет минимум 1-2 килограмма веса (по большей части вода) и тело станет более поджарым и симпатичным.

Стоит ли отказываться от соли тем, кто хочет сбросить вес

Конечно, когда снова восстановите количество влаги, прежние кондиции практически полностью вернуться, но цели тут другие.

Наряду с этим нужно следить, чтобы не навредить себе. В частности, следует смотреть за состоянием почек и общим самочувствием.

Довольно глупо выглядеть красиво на пляже, но еле переплетать ноги.

Длительные перспективы

Если рассмотреть длительную перспективу, что значительно разумнее, если вы хотите:

  • закрепить результат;
  • заботиться о здоровье;
  • иметь нормальное самочувствие;
  • проявить разумность.

Тогда отказ от соли не выглядит таким интересным вариантом.

Стоит ли отказываться от соли тем, кто хочет сбросить вес

Соль телу всегда пригодиться в небольшом количестве и нужна для того чтобы участвовать в основных обменных процессах.

Помимо этого достаточное количество соли требуется для того чтобы обеспечить работу нервной системы.

Ясность мысли, в том числе, зависит и от наличия достаточного количества соли в рационе.

Абсолютный отказ от соли не рекомендуется для похудения. В идеале количество соли просто ограничивают.

На диете оно может быть минимальным и составлять около половины ложечки, с подсчетом и скрытой соли в продуктах, после этого на здоровом меню допустимо около ложки соли.

Конечно, эти советы являются общими, но не универсальными, сначала нужно смотреть именно на ваши потребности и особенности.

Кому-то действительно нужно съедать больше соли и от этого будет польза, в том числе, и в похудении.

Следует понять, что тут рассматривается общая ситуация, но не каждый отдельный вариант, который может отличаться.

Стоит ли отказываться от соли тем, кто хочет сбросить вес

Возможно только говорить о том, что полный длительный отказ от соли, в частности, для похудения, практически для всех вреден и не особенно эффективен.

Тем не менее, для кого-то такой вариант может работать, если организм обладает нужными адаптивными характеристиками.

И недостаток соли (в частности количества натрия в организме) компенсируется другими способами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector