Стоит ли практиковать монодиеты

Стоит ли практиковать монодиеты

Похудение – популярная тема. Красота и здоровье играют большое влияние в современном обществе.

Правильная система похудения всегда является комплексом мер, а не простым ограничением в продуктах питания, как считают некоторые.

Люди, которые сбрасывают вес, часто переходят на так называемые монодиеты. По своей сути, это такие же дни для разгрузки. Разница состоит в том, что процесс занимает не 1 день, а больше времени. Как правило, от разгрузочных дней организм не страдает и не испытывает дискомфорта.

Стоит ли практиковать монодиеты

Диеты часто вызывают всевозможные проблемы в плане здоровья.

Монодиета предполагает, что человек будет потреблять лишь один продукт, количество которого ограничено и просчитано заранее.

Для монодиеты пригодны рис, яблоки, творог и гречневая каша. Остальные продукт из рациона на время должны исчезнуть. Единственное, что никак не лимитируется, — вода. Чистую воду можно употреблять без учета.

Главное достоинство монодиеты – достижение результата в кратчайший срок. Для того чтобы ощутить результат, нужно лишь пару дней.

Однако такие диеты имеют много недостатков. Организм человека все время обновляет клетки, что требует питательных веществ.

Ни один продукт не обладает сразу всеми полезными веществами. По этой причине рацион включает так много разных продуктов. Такое питание способствует пополнению запасов. При остром недостатке какого-либо вещества организм использует накопленный излишек в организме.

Приводит это к похудению. При этом не исчезает жир, а мышечная масса.

Прослойка жира никуда не исчезает. Сжечь жиры можно специальной нагрузкой. Потеря 5 килограмм произойдет за месяц. Лишь следование диете не даст таких хороших результатов.

Монодиеты также снижают обмен веществ и метаболизм. За первые три дня человек может достигнуть значительных результатов в похудении. Но впоследствии пищеварение замедляется. В будущем это негативно скажется на фигуре.

Организм будет запасать жиры, ожидая ограничений в рационе. Получается, что человек питается, как раньше, а вес прибавляется. Организм накапливает не мышечную массу, а жир.

Диетологи с большим опытом монодиеты рекомендуют избегать. Помимо набора веса, такая диета может стать причиной проблем с внутренними органами. Так, диета может привести к диарее и поносу.

Тот, кто придерживается гречневой диеты, чувствует постоянный голод. Творожная диета связана с перенасыщением белками. Диета из овса приводит к дефициту такого микроэлемента, как железо.

Стоит ли практиковать монодиеты

До того, как практиковать одну из подобных диет, требуется консультация со специалистом.

Он не только поможет подобрать самую оптимальную диету, но и поддерживающие препараты (поливитаминные комплексы). Они помогут снизить негативное влияние монодиет.

Важно соблюдать принципы здорового питания, создать и придерживаться графика физической нагрузки. Соблюдение этих принципов позволит оставаться в отличном состоянии, сбросить и не набирать излишний вес.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector