Супы для поддержания веса после похудения

Супы для поддержания веса после похудения

Чтобы быстро похудеть, сохранить утерянный вес, некоторые диетологи советуют употреблять диетические супы.

Такие виды супов помогают бороться с лишним весом, последующим его набором, жестко не ограничивая человека в питании.

Помогают получить все полезные микроэлементы за сутки и усилить эффект от снижения веса.

Супы для поддержания веса после похудения

Особенности похудения, сохранения формы с помощью супов

Для похудения, употребляя супы, не нужно сразу исключать все продукты из рациона. Рекомендуется питаться начать супами постепенно.

Добавлять в рацион артишок с базиликом, баклажаном, болгарским перцем, брокколи, брюссельской капустой, имбирем, белокочанной капустой постепенно.

Начать есть суп с корицей, кориандром, латуком, репчатым луком и морковью на обед. Далее переходить плавно на огурцы, патиссоны, петрушку, редис и репу, употребляя супы из этих ингредиентов на ужин.

Потом заменить завтрак свеклой, сельдереем, спаржей, томатом, тыквой и стручковой фасолью. Стараться включать в рацион также больше цукини, чеснока, шпината и укропа.

Вместо сметаны в суп можно добавлять греческий йогурт без добавок с обезжиренным молоком. Соблюдать диету на супе только на протяжении первых десяти дней.

Супы для поддержания веса после похудени

При исключении остальных продуктов из рациона на это время, можно достичь до 4 килограммов потери веса. Если питаться, по большей мере, сельдереем и капустой, то можно снизить 2 килограмма за 6 дней.

Важно понимать, что есть нужно в сутки не больше 2 килограммов супов. Эффективно питаться 5 раз в сутки по 200 граммов, не пропуская приемы пищи, даже при отсутствии желания есть.

Лучше выпить бульон, чем упустить время приема ужина.

Для тех людей, которые худеют на диете из супов, не нужно соблюдать калорийность. Можно есть без ограничения. Это диета подойдет всем, кому не нравится высчитывать калории.

Главные правила

Диета на сохранение результата заключается в употреблении низкокалорийных овощей, которые способствуют сжиганию жира.

Она удобна для тех, кому не нравится готовить все по рецептам и долго стоять у плиты. Одной кастрюли с супом хватит на 2 суток.

Супы для поддержания веса после похудения

Главное, что нужно запомнить.

  1. Варить овощи нужно свежие, не обжаривая их на сковородке. Из-за обжарки блюдо станет калорийным.
  2. Время приготовления каждого продукта нужно соблюдать строго, во избежание его переваривания. В противном случае он потеряет свои полезные свойства.
  3. Использование сухих приправ для такой диеты запрещено. Можно использовать только натуральные приправы, к примеру, свежий острый перец.
  4. Лучше всего варить супы без соли. Соль задерживает воду в организме.

Также не стоит есть только один вариант супов. Не нужно ограничиваться в выборе продуктов для диетического питания.

Супы для поддержания веса после похудения

Можно варить гречневый суп, борщ, томатное рагу, реневый, шпинатный, капустный суп.

Сделать блюдо из фасоли, тыквы, лука и сельдерея. Чередовать продукты для получения пользы от них для организма и снижения веса.

Раз в неделю можно употреблять куриный, слегка посоленный суп из свежей грудки с большим количеством свежих овощей (к примеру, лука, сельдерея и спаржи).

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector