Существуют ли продукты с отрицательным содержанием калорий

В современном мире, люди все чаще обращают внимание на фигуру и внешний вид окружающий. Излишний вес не только не располагает к себе, но и вредит здоровью.

В последнее время, стало очень модно садиться на разного рода диеты, морить себя голодом или истощать себя на многочисленных тренировках. Одним словом- все, ради заветных 90-60-90.

Во всем нужно знать меру, особенно, когда это касается здоровья и даже жизни. Голодовки зачастую приводят к обратному эффекту, нежели похудение. А именно, организм испытывает кошмарный стресс, начинает всю получаемую энергию превращать в жир и откладывать, чтобы банально выжить. Таков защитный механизм организма и с этим ничего не сделаешь.

Для того, чтобы похудеть, поддержать себя в форме и быть здоровым, достаточно:

  1. Следить за тем, что потребляешь
  2. Сколько потребляешь
  3. Какова энергетическая ценность продукта

Как мы сами себя обманываем

Зачастую, при виде надписи: «Низкокалорийный», «Фитнес» и прочего на упаковках различных продуктов, мозг начинает думать, что поедание этих изделий способствует похудению. Однако, это не совсем так. Всегда стоит обращать внимание на энергетическую ценность продукта, следить за количеством съеденного, а также не забывать про его состав.

Покупая и употребляя большое количество подобных продуктов, происходит самообман. Иными словами, человек думает, что потребляет мало калорий, хотя на самом деле переедает. Тоже самое происходит не только с «волшебными» фитнес – изделиями, но и с обычной едой. К примеру, съев одной яблоко, организм получает примерно 100-150 Ккал, но так как человек знает, что яблоко содержит мало калорий, он начинает есть их в большом количестве, и уже вместо 150 Ккал организм получает 450 (что равно 3, съеденным яблокам).

Отрицательная калорийность- как это работает и действует ли вообще

Тоже самое происходит с, так называемыми, продуктами с отрицательной калорийностью. Что же такое продукты с отрицательной калорийностью? Грубо говоря, на переваривание данных продуктов уходит больше энергии, чем организм получает. На самом же деле, данное утверждение всего лишь миф. Не бывает продуктов с отрицательной или нулевой калорийностью. В здоровом организме, на переваривание пищи расходуется лишь часть полученной энергии, остальное же поступает дальше в организм. Оставшаяся часть энергии может быть затрачена на физическую активность или же накоплена.

Однако, списки продуктов с отрицательной калорийностью не являются бесполезными. В них представлены низкокалорийные продукты. Потребляя такие продукты, будет проще сбросить вес и утолить чувство голода. Как известно, овощи занимают больше места в желудке, чем, к примеру, мясо, при одинаковой калорийности.

Ниже представлены некоторые из них:

  1. Артишок
  2. Ананас
  3. Белокочанная капуста
  4. Мандарин
  5. Базилик

В заключении хочется отметить, что как бы ни пытались обнадежить производители «супер» батончиков или мюслей для похудения, реальность остается такой: чем меньше калорий, тем проще снизить вес. Не существует продуктов с нулевой или отрицательной калорийностью, но есть низкокалорийные, которые помогут достичь нужных целей.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector