Преимущества системы питания
Даже непродолжительный период сыроедения образует благоприятные изменения: повышение работоспособности, нормализуется вес, вкусовые ощущения улучшаются, сон становится крепче и спокойней, укрепляется здоровье.
Натуральность продуктов и наличие биологически активных веществ. Свежие плоды, которые не подвергаются термической обработке содержат больше витаминов и микроэлементов.
А так как продукты не требуется жарить или варить, то это значительно упрощает время подготовки перед употреблением.
Регулярное сыроедение снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и снабжает организм достаточным количеством энергии и жизненных сил.
Потребление сырых овощей или фруктов способствует нормальной работе пищеварительного тракта, начинается естественный процесс переваривания, в дальнейшем это не просто улучшает самочувствие, но и позволяет избавиться от неприятного запаха изо рта, а также выведению большого количества вредных веществ.
Снижается риск многих заболеваний, которые возникают от жирной, соленой и жареной пищи.
Улучшается состояние кожи, она приобретает здоровый ухоженный вид, кожные высыпания перестанут вас беспокоить, а волосы станут крепче, пышнее и расти намного быстрее.
Какие виды сыроедения существуют.
Вегетарианское, продукты растительного происхождения в сыром виде. Фрукторианство, употребление только фруктовых плодов и ягод. Всеядное, содержит продукты животного и растительного происхождения в сыром или маринованном виде.
Сыромясоедение, довольно тяжелый вид, который редко используют, продукты животного происхождения употребляют только в сыром виде.
Противопоказания.
Как и у каждого вида питания, у сыроедения существуют свои отрицательные стороны. Сложно отказаться от всех продуктов, которые всегда присутствовали в вашем рационе, на это нужен психологический настрой.
А соблазны в еде присутствуют на каждом шагу. Многие люди подвержены раздражительности и агрессии, из-за недостатка витамина группы В.
Фрукторианство противопоказано диабетикам, из-за содержания глюкозы во фруктах. Некоторые продукты категорически нельзя употреблять в сыром виде.
Развитие технологий в отрасли удобрений не даёт уверенности в том, что овощи выращены без добавления химикатов.
Если не знать правильное сочетания отдельных овощей и фруктов между собой, то это может вызвать расстройство желудка.
К сыроедению нужно подготовиться и физически, и морально, это хороший способ снизить вес и поддерживать его на стабильном уровне.
Лучше будет для начала проконсультироваться с врачом.
