Сыроедение как универсальный способ быстро сбросить лишнее

Сыроедение как универсальный способ быстро сбросить лишнее

Из названия уже ясно, что сыроедение – это особая диета, которая кардинально корректирует меню. В рационе присутствует свежие овощи и фрукты.

Результаты похудения действительно есть, за две недели можно потерять до 5-ти килограмм лишнего веса. Прежде чем, проводить эксперимент на себе, стоит полностью ознакомиться с особенностями рациона и сделать выводы для себя.

Положительные и отрицательные стороны системы питания

Без сомнения овощи и фрукты являются прекрасным источником полезных веществ. В сыром виде они просто необходимы для организма человека. Термическая обработка продуктов уничтожает большинство полезных веществ.

Сыроедение как универсальный способ быстро сбросить лишнее

Рацион позволяет употреблять даже рыбу и мяса, главное чтобы продукт был в сыром виде. Создатели питания утверждают, что пища в сыром виде может продлить жизнь и обеспечить красивый внешний вид. Витаминный состав может укрепить здоровье.

Касательно системы питания существует устойчивое мнение медиков, но они не поддерживают такой рацион. Был проведен ряд исследований касательно этого вопроса.

Так, например, учеными доказано, что термическая обработка не уничтожается все полезные элементы. В некоторых случаях термическая обработка может принести и пользу, например помидор, при обработке ликопин увеличивается в 3 раза. Полезные свойства грецких орехов увеличиваются при обжаривании.

Не все овощи после своей обработки повышают витаминный состав. Чтобы поддерживать витаминный баланс организма необходимо  наполнить рацион фруктами, возможно, добавить немного грибов.

Существуют специальные диеты, которые помогут насытить организм витаминами. Для этого необязательно на постоянной основе ограничивать себя в питании.

Утверждение о том, что сыроедение поможет повысить защитные функции организма, частично подтверждено врачами. Сыроедение на постоянной основе все-таки может вызвать ряд проблем со здоровьем.

Сыроедение как универсальный способ быстро сбросить лишнее

У худеющих данным способом были выявлены следующие нарушения:

  • резкое снижение уровня холестерина;
  • уменьшение плотности костной ткани;
  • острый дефицит В12;
  • обострение заболеваний желудка и кишечника;
  • гастрит;
  • изжога;
  • каротинемия;
  • недостаток витамина Д.

Для тех, кто не любит готовить и не хочет мыть посуду, сыроедение является прекрасным вариантом. Рацион благоприятно сказывается на финансовой стороне. Все дело в том, что овощи не дорогие, особенно в сезон.

Бесспорно, что таким способом можно легко похудеть и удержать результат. Прежде, чем начать похудение необходимо пройти обследование у доктора. Ведь несбалансированный рацион может вызвать серьезные нарушения в организме.

Сыроедение как универсальный способ быстро сбросить лишнее

Правила сыроедения:

  • не употреблять термически обработанную пищу;
  • пить только чистую воду;
  • употреблять натуральные продукты;
  • не употреблять продукты животного происхождения;
  • в рацион входят фрукты, овощи, бобовые культуры.

Диета тяжело переносится, но эффективна для похудения. Прежде, чем попробовать метод на себе стоит несколько раз это обдумать.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector