Наверняка у многих возникает вопрос, почему от одних продуктов мы толстеем, от других нет. Почему нам нравятся еда, от которой мы прибавляем в весе?
Есть такая поговорка, что все полезное вкусным не бывает. Вкусная еда – калорийна и вредна для здоровья, особенно в последнее время привлекают продукты из полуфабрикатов.
Почему именно они? Ведь именно они способствуют набору лишнего веса и заболеваний желудочно – кишечного тракта. Мы хотим избежать этих проблем, поэтому важно знать какие продукты заставляют нас толстеть.
Приведем небольшой список самых популярных вредных продуктов для организма человека, способствующих быстрому набору веса:
Готовые завтраки
Кто бы мог подумать, что готовые завтраки заставляют нас толстеть. В готовые завтраки входят хлопья зерновых культур. Ведь именно они полезные. В этом нет сомнений, но мы забываем о том, что в технологию готовых завтраков добавляют сахар, чтобы хлопья были вкусными.А сахар – это углевод!
Молоко
На первый взгляд странно, что именно молоко попало в список запрещенных продуктов. Производители молока хитрят и выпускают молоко с этикеткой 1,5% «обезжиренное». Человеку сложно различить жирное молоко или нет. Многие ошибаются, что с молока 1,5% убрали 98,5 % жира. Так производители молока делают очередной маркетинговый ход.
Картофель
Картофель – высококалорийный продукт, из-за содержания в нем крахмала. Особенно запрещено употреблять картофель в жареном виде, в виде чипсов и картошки фри. Крахмал провоцирует выброс глюкозы и наше переедание. Употребление чипсов вредно для здоровья, поэтому стоит задуматься, если вы их любите.
Шоколадные батончики
В сладостях содержатся углеводы, чем больше сахара, соответственно, и жира.Конечно, на первом месте вредные продукты конфеты – ведь это сахар с красителем, что может быть еще хуже для здоровья.
Мясные полуфабрикаты
В мясные полуфабрикаты добавляется много соли. Именно соль маскирует все неприятные запахи мяса, превращая плохой кусок в деликатес. А из-за подобной еды ежедневно мы можем превысить свою норму соли в 20 раз!
Майонез
Мы добавляем его в салаты и в супы. Вроде бы добавляем немного, но какая большая калорийность у него. Это продукт, от которого быстро толстеют и вредно действует на организм.
Так от чего мы быстро толстеем?
Мы поправляемся от фруктов, потому что в них много сахара. А как же фруктоза, спросите вы.
Фруктоза в употреблении значительного количества отрицательно влияет на печень, нарушает обменные процессы в организме, и мы поправляемся на них быстрее, чем на конфетах.
Мы быстро толстеем от йогуртов, потому что в нем содержится много сахара, наполнителя и ароматизатора.
Мы любим сыры, приправы, сладости.
Все дело в калориях! Продукты питания очень важны, но еще важнее количество употребляемых калорий в рационе в течение дня.
В таблице мы собрали продукты, от которых можно быстро потолстеть:
Наименование | Калории |
Напитки газированные | 42 |
Пиво | 48 |
Сало | 797 |
Майонез (легкий) | 299 |
Свинина жирная | 489 |
Орехи | 533 |
Шоколадки | 554 |
Сыр | 193 |
Чипсы | 529 |
Сметана | 119 |
Еду, способствующую принести вред вашей фигуре, исключить! Или уменьшить её употребление. Если у вас лишний вес, то вы должны знать какие опасности поджидают в самых безобидных продуктах. Можно кушать любую пищу, даже высококалорийную, но во всем соблюдать меру. Если кушать их по чуть-чуть, то никакая еда, не сможет испортить вашу фигуру и желудок.
Будьте стройными и здоровыми!