Топ-5 лучших зимних диет для похудения

Топ 5 лучших зимних диет для похудения

Зимой энтузиазм по поводу диет для похудения возрастает.

В следующий отпуск всем хочется, как никогда раньше, похвастаться своим купальником и значительно поправить здоровье.

Так вот, ниже можно узнать, какие диеты являются лучшими для похудения.

Топ 5 лучших зимних диет для похудения

Для того, чтобы похудеть, важно соблюдать сбалансированную диету.

Также нужно заниматься спортом и пить много воды. Чтобы похудеть должно быть подробное меню того, что можно и что нельзя есть.

«Новые» диеты появляются постоянно, но, конечно, не все полезны для здоровья и подходят для организма.

Необходимо помнить следующую максиму: диета должна быть разнообразной, умеренной и сбалансированной. Следуя этому правилу, легче добиться устойчивых результатов.

Прерывистая диета

Она состоит из введения периодов голодания в рамках сбалансированной диеты, которые могут длиться 12, 16 или более часов в день, никогда не превышая 48 часов подряд.

Цель этой диеты, которая позволяет терять от одного до двух килограммов в неделю, состоит в том, чтобы метаболизм оптимизировал потребление энергии, хранящейся в форме жира.

Топ 5 лучших зимних диет для похудения

Теперь, если практикуется прерывистое голодание, очень важно получать достаточное количество питательных веществ в течение дня.

Чтобы не потерять мышечную массу и не подвергнуть здоровье риску в краткосрочной и среднесрочной перспективе.

Китайская диета

Рекомендуется тем людям, которые не только хотят похудеть, но и нуждаются в подзарядке. Соблюдать диету нужно одну неделю в месяц и основана она на балансе между инь и янь.

Нужно сочетать продукты в соответствии с пятью элементами: земля (сладкая), огонь (горькая), древесина (кислая), металл (пряная) и вода (соленая).

Диета клиники Мэйо

Это один из самых престижных медицинских центров в мире, известный своими исследованиями. Он предлагает очень интересный план питания, чтобы похудеть органическим и естественным способом.

Топ 5 лучших зимних диет для похудения

Эта диета не исключает никаких питательных веществ, но ставит на первое место потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Начальная фаза диеты длится 2 недели, и за этот период можно сбросить до 4 кг.

Средиземноморская диета

Люди, живущие вокруг Средиземного моря, должны иметь возможность без проблем придерживаться этой диеты, поскольку все ингредиенты и продукты питания доступны на рынке.

Это модель, которая зарекомендовала себя как эффективная для похудения и снижения количества патологий.

Ее очень легко соблюдать, и она имеет множество преимуществ, например, снижает риск сердечного приступа.

Зеленая диета для похудения

Топ 5 лучших зимних диет для похудения

Если человек любит овощи и у него нет проблем с соками и салатами, это идеальная для него диета. Следует соблюдать ее в течение двух недель подряд, и сразу будут видны результаты.

Ее точно называют «зеленой», потому что она состоит из множества овощей.

Это не только средство для похудения, но и детоксикация (идеально подходит для удаления накопленного зимой жира).

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector