Ты потолстеешь от фруктов вечером или мифы о похудении

Ты потолстеешь от фруктов вечером или мифы о похудении

Для любой девушки очень актуальна проблема, связанная с набором лишнего веса. Интернет просто забит информацией о том, как правильно выбрать диету, систематизировать программу тренировок или попросту отказаться от » вредной пищи». Однако, вся проблема заключается в том, что далеко не все из вышеперечисленных методов действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

Пора разоблачить самые известные мифы, ибо ключ к успеху — это взаимопонимание разума и собственного тела.

1. Углеводы на ночь запрещены

Пожалуй, это один из наиболее распространённых мифов. Многие информационные издания и неграмотные люди говорят о том, что в вечернее время мы кушаем продукты, содержащие только белок, при этом почти полностью, исключая все жиры и углеводы. Бесспорно, что перед тем как ложиться спать стоит сделать более лёгкий ужин, который не отразится ночью тяжестью в желудке, ведь с ней бывает очень трудно спать.

Ты потолстеешь от фруктов вечером или мифы о похудении

Но совершенно исключать углеводы – большое заблуждение, которое ни в коем образе нельзя делать.

2. Продукты с отрицательной калорийностью помогают эффективно похудеть

К сожалению, не существует такого продукта, при употреблении и переваривании которого, наш организм тратил бы больше калорий, чем получил из него. Нельзя забывать, что такие продукты практически не могут сжечь все те жиры, которые поступили вместе с шашлыком или пирожным. Как бы печально это не звучало, но организму просто не под силу переработать все те жиры, который он получил от немалого количества вредных продуктов, которые вы скушали (сколько бы ни заедать их редиской и шпинатом). Следовательно, весь не переработанный жир очень быстро уйдёт в жировые запасы.

Наиболее сбалансированный рацион должен состоять из совместимости низкокалорийных овощей, а также нежирных рыбных и мясных блюд. Примерно такое меню помогает организму запастись достаточным набором витаминов и минералов.

3. Только во время занятий спортом расходуются калории

Как ни странно, но это очень ошибочное мнение. Наш организм сжигает калории, когда человек: кушает, спит, занимается домашними делами или смотрит телевизор.

Именно благодаря этому за день выходит весьма увесистое число потраченных калорий.

4. Вместе с потом уходит и жир

Один из самых распространённых мифов у людей, которые фанатически любят обёртывания, и не упускают возможности сходить в баню, дабы похудеть.

Конечно же вес становится меньше за счёт того, что организм отдаёт воду, но уже через сутки организм получает эту самую жидкость обратно. Также, обёртывания во время тренировок часто приводят к серьёзным проблемам со здоровьем.

5. Запрещается кушать после тренировки

Нет, нет и ещё раз нет! После тренировки надо кушать обязательно!

Самое лучшее это съедать продукты с высоким индексом содержания белка и конечно же быстрые углеводы, которые помогают нашему организму быстрее восстановиться.

6.Толстеют от неправильной и вредной пищи (сладостей и фаст-фудов)

В первую очередь, толстеют от слишком большого употребления калорий и, абсолютно не имеет значения, какие продукты человек при этом будет кушать.

Можно потолстеть даже от брокколи, если не соблюдать калораж.

8. Регулярные упражнения на пресс быстро сожгут жир и помогут сделать живот плоским

Ты потолстеешь от фруктов вечером или мифы о похудении

Чтобы сделать упругий и плоский живот надо: урезать количество калорий, которые человек употребляет (питание) и дополнительные упражнения для укрепления мышц пресса, Очень эффективным упражнением является вакуум.

Даже если начать активно качать пресс, но не избавляться от лишнего жира на животе — у вас может появиться красивый пресс, но под слоем жира его не будет видно.

Подводя итог стоит сказать, что для сохранения результатов похудения на долгосрочный период потребуется перестроить своё питание. Самое главное — это ставить реальные цели и потратив приличное количество времени достигнуть их, нежели верить мифам о похудении и стать стройным всего лишь на неделю.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector