В чем польза айрана для похудения

В чем польза айрана для похудения

Айран очень популярен в Турции, Болгарии и Армении, где считается освежающим напитком.

Он сделан из натурального йогурта (без сахара), воды, соли и свежей или сушеной мяты.

Также можно добавить перец или чеснок.

В чем польза айрана для похудения

Благодаря содержанию натрия, айран отлично подходит для восполнения запасов солей после упражнений, а, поскольку он содержит йогурт, он является источником белка, который помогает восстановить мышцы.

С другой стороны, освежает. Айран очень хорошо подходит для похудения.

Польза айрана

Айран, также известный как безалкогольный национальный напиток, готовится из йогурта, воды и соли.

Этот напиток очень легко приготовить самостоятельно, смешав все ингредиенты, упомянутые выше, на свой вкус и желаемую густоту. Это не только утоляет жажду, но и очень полезно для здоровья.

Не содержит сахара.

Айран — один из основных напитков азиатской культуры, восходящий к Средней Азии. Считается, что гоктурки первыми придумали айран столетия назад, смешав йогурт с водой, чтобы улучшить его вкус.

В чем польза айрана для похудения

Айран прекрасно утоляет жажду. Он также восполняет потерю солей, и помогает похудеть, потому что утоляет голод. Айран нормализует пищеварение, помогает регулировать аппетит.

Айран содержит белковые соединения, с помощью которых желудок и кишечник начинают слаженно работать, активнее вырабатывается желчь и желудочный сок.

Восстанавливается микрофлора, выводятся шлаки и токсины. Это отличное средство от запоров и других расстройств пищеварения.

В нем много витаминов, аминокислот. С его помощью укрепляется иммунитет, не развиваются различные патологические процессы и воспаления.

Он успокаивающе действует на организм, но при этом не является снотворным.

Практически всегда подается он как закуска, охлажденным. Он отлично подходит как к выпечке, так и к основным блюдам. Можно пить айран без добавок или добавить мяту, укроп.

Если нужно похудеть, то будет очень полезно пить айран в неограниченном количестве в течение 21 дня после 17:00. Этого достаточно, чтобы насытиться.

Через 21 день можно будет заметить резкие изменения в своем аппетите и размере.

В чем польза айрана для похудения

Рецепт

Готовый айран продается в магазинах, но зачастую он не имеет особого вкуса. Магазинный айран — это, по сути, кефир или йогурт, взбитый с водой и солью.

Вот вариант простого в приготовлении традиционного рецепта.

  1. 3 натуральных несладких йогурта.
  2. 3 стакана холодной воды.
  3. 2 веточки свежей или сушеной мяты.
  4. 1 чайная ложка соли.
  5. 2 или 3 кубика льда.

В чем польза айрана для похудения

Поместить в блендер и готово.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector