Похудеть можно в любое время года. Все зависит от поставленной цели и умения держать себя в руках. Разумеется, сила воли и правильное питание помогут в любом случае, но какой ценой даются потерянные килограммы?
Рассмотрим процесс похудения согласно времени года:
- если зимой убрать углеводы, крахмал и жир, то процесс похудения пойдет намного быстрее. Разумеется, можно себя отговаривать тем, что наступили праздники и хочется побаловать себя чем-то вкусным. Однако жирок неуклонно растет и к весне напомнит о себе обязательно. Худеть зимой даме необходимо в первую половину менструального цикла. Добавляем горячий суп, овощи и рыбу, отруби. Пьем чай с имбирем, который ускорит метаболизм. Принимаем горячие солевые ванны;
- когда хочется худеть весной, то нужно знать, что похудение начинается с белков и овощей. Необходимо добавить витаминов измученному организму. Аппетит в это время снижен, человеку хочется больше гулять на свежем воздухе. Рыба, нежирное мясо и творог будут основой рациона для похудения;
- летом худеть проще всего, так как жарко, меньше хочется кушать, а также есть в изобилии фрукты, овощи, ягоды. Нужно пить больше воды и постоянно двигаться. Вес уйдет сам собой
- худеть осенью тоже немного сложно. Метаболизм замедляется, поэтому, чтоб уменьшить интоксикацию предпочтительно есть овощи, благо они дешевые в этот сезон. Не допускаем депрессии, как можно чаще находим себе занятия, чтобы не увлекаться едой.
Итак, как выяснилось худеть легче всего в летний период, но поддерживать себя в форме нужно круглый год. Кроме этого необходимо решить для себя раз и навсегда, что важнее – внешний вид или вкусный кусочек. Если хочется похудеть, то просто включаем голову и силу воли.
Как именно соблюдать диету
Естественно, тут необходимо придерживать жесткого отказа от вредных привычек. Алкоголь, кроме сухого красного вина противопоказан. Он поднимает аппетит, поэтому просто старайтесь пить воду, а не пиво и другие калорийные напитки.
Неплохо худеть на море, на даче. Там, где много движения, нет соблазнов, постоянно что-то есть и очень много фруктов и овощей. Тут организм сам будет настроен на сброс веса. Старайтесь отдыхать активно, питаться правильно, выбирать диетические продукты. Надо есть часто, но порции уменьшать.
Что можно есть:
- ягоды;
- овощи и фрукты;
- орехи;
- каши;
- пьем холодную воду, едим острые приправы типа перца или имбиря. Они ускоряют метаболизм.
Не возбраняется рыба, нежирное мясо, творог, вода с лимоном. Питание будет сбалансированным, вкусным и не позволит сидеть на голодной диете. Хлеб стараемся, есть зерновой, серый. Можно употреблять отруби.
Не ограничивайте себя в питании, ешьте любимые продукты, но в меньшем количестве. Так будет проще настроить себя на длительное похудение. Когда человек не ограничивает себя определенным набором калорий, он в ладу с организмом, и тот не получает сигнала накапливать каждый кусочек про запас.
Возьмите за правило — основные калории утром, и постепенно вес уйдет.
