Вес уходит медленно: почему так происходит и что делать, чтобы похудеть быстрее

Вес уходит медленно: почему так происходит и что делать, чтобы похудеть быстрее

Когда вы худеете, ваше тело может сопротивляться.

В самом начале похудения вы можете очень быстро похудеть, но похудение может замедлиться или вообще прекратиться через определённое время.

Давайте разбираться, почему так происходит.

Вес уходит медленно: почему так происходит и что делать, чтобы похудеть быстрее

Почему вес уходит медленно

Итак,давайте разбираться в чем же заключается причина медленного похудения.

Вы не контролируете, что вы едите

Осознание невероятно важно, если вы пытаетесь сбросить вес. Многие люди понятия не имеют, сколько они на самом деле едят.

Вы едите слишком много калорий

Большое количество людей, которые имеют проблемы с похудением, просто едят слишком много калорий.

Всему виной ваше гормональное здоровье

Гормоны — это химические мессенджеры, которые инструктируют клетки вашего тела относительно того, что они должны и чего не должны делать, в том числе и похудение.

Вес уходит медленно: почему так происходит и что делать, чтобы похудеть быстрее

Некоторые люди имеют ненормальные функции гормонов щитовидной железы и кортизола, которые способствуют увеличению веса и удержанию веса.

Вы не едите достаточно белка

Белок – единственный и очень важный питательный компонент для снижения веса.

Что делать, чтобы похудеть быстрее

Обратите внимание на наши рекомендации по быстрому похудению:

Аэробные упражнения сжигают калории и делают наше сердце более здоровым.

Но также необходимо нарастить мышечную массу или просто работать, чтобы поддерживать мышцы, которые у вас есть, когда вы худеете.

Вес уходит медленно: почему так происходит и что делать, чтобы похудеть быстрее

Это потому, что когда вы теряете вес, часть этого веса естественным образом поступает из мышц.

А когда мышечный уровень снижается, замедляется и ваш метаболизм, замедляя ваши будущие результаты по снижению веса.

Спите больше. Количество сна, которое вы получаете, сильно влияет на скорость метаболизма и скорость похудения.

Люди, которые спят менее семи часов в сутки, обычно имеют более медленный метаболизм.

Контролируйте количество съеденных калорий.

Практикуйте пешую ходьбу.

Однако, помните, что у быстрой потери веса есть много недостатков.

Также быстро восстанавливается вес, который вы потеряли, используя диету быстрого похудения, и вы можете даже получить больше, чем потеряли.

Вес уходит медленно: почему так происходит и что делать, чтобы похудеть быстрее

Это может быть результатом потери мышечной ткани. Когда ваше тело должно сжигать мышечную ткань, вы не можете сжечь столько калорий, сколько раньше.

Быстрые диеты для похудения могут даже привести к таким последствиям для здоровья, как обезвоживание, дефицит питательных веществ или даже сердечный приступ.

И их следует использовать только в течение очень короткого времени или под наблюдением врача.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector