Зачем это нужно — мотивация для похудения

Зачем это нужно - мотивация для похудения

Мотивация необходима во всем — это залог того, чтобы дойти до конца в поставленной цели, а не бросить все на середине пути.

Если человек ставит своей целью похудение, грамотная мотивация ему просто необходима, ведь она является важным фактором правильного психологического настроя.

Что необходимо для правильной мотивации

Зачем это нужно - мотивация для похудения

1. Для начала следует рассказать близким и друзьям о своем намерении похудеть. Таким образом, человек накладывает на себя ответственность за свои слова и ему уже не захочется бросать начатое и выглядеть в глазах других слабым.

2. Всегда иметь перед глазами примеры удачного похудения. Реальные примеры изменения тела без труда можно найти в интернете.

3. Психологи рекомендуют чаще смотреть на себя в зеркало, как бы «со стороны». Созерцание себя красивым, стройным человеком всегда воспринимается позитивно; если же в отражении видно кого-то с множеством недостатков фигуры — это непременно будет мотивировать на изменения.

4. Необходимо следить за своими результатами. Несколько сброшенных грамм, пройденные шаги и потраченные калории должны быть учтены-это дает осознание проделанной работы, терять результаты которой не захочется никому.

Примеры неудачной мотивации

1. Носить или держать на видном месте красивую одежду меньшего размера. Такой совет встречается часто — заставить себя похудеть, чтобы «влезть» в любимое платье. Однако такой подход будет напротив, вызывать дискомфорт и раздражать.

Гораздо правильнее подходящую по размеру одежду сейчас, а, уже добившись каких-либо результатов, порадовать себя обновками.

2. «Система поощрений». Суть ее в том, чтобы поощрять себя за проделанную работу. Однако большинство людей воспринимают это так — «сегодня я хорошо и долго тренировался, следовательно, могу позволить себе съесть пирожное».

Это в корне неверный подход, который будет сводить на нет все усилия.

Зачем это нужно - мотивация для похудения

3. Приняв решение похудеть, сразу прибегать к тяжелым физическим нагрузкам и жесткому режиму питания. Многие таким образом пытаются получить стоящий результат. Однако такой метод в большинстве случаев приводит лишь к стрессу.

А мгновенный отказ от привычных удовольствий вроде сладкого быстро спровоцирует «срыв». Поэтому изменять привычный образ жизни следует постепенно.

Помимо нужной мотивации существует также фактор психологического настроя-он заключается в том, чтобы единожды решив похудеть не дать себе вернуться к привычному образу жизни. То есть даже перерывы в занятиях спортом и сбои в правильном питании не должны стимулировать человека отказаться от похудения вовсе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector