Зачем нужен рыбный день в меню для полноценной диеты

Многие диетологи рекомендуют придерживаться рыбного разгрузочного дня. На протяжении такого дня можно активировать потерю веса, а также избавиться от одного килограмма лишнего веса. Считается, что на протяжении рыбного дня сжигается именно жировая прослойка, а не выводится жидкость.

Если систематически устраивать себе рыбный день, то жировые отложения действительно будут уходить. Механизм такого похудения достаточно прост:

  • рыба низкой калорийности не будут откладывать в жир, что позволит худеть без лишнего труда
  • рыбы насыщена необходимыми для организма кислотами и полиненасыщенными жирами. Эти элементы необходимы для нормального функционирования систем организма.
  • диетические рыбные блюда достаточно вкусные и разнообразные
  • потребление вредных продуктов сводится к минимуму, важно обеспечить низкую калорийность рациона, чтобы действительно похудеть
  • рыба не нарушает работу желудка. За этот период пищеварительная система отдохнет и активизируется процесс вывода шлаков и токсинов

Существуют следующие противопоказания к соблюдению рыбного дня:

  • аллергическая реакция на рыбу
  • болезни почек и печени
  • паразиты
  • обострение хронических заболеваний
  • язва желудка

Именно при таких обстоятельствах день, проведенный на рыбе, может принести вред общему состоянию организма. Если не обратить на это внимание, то последствия могут быть крайне неприятны.

Положительные и отрицательные стороны рациона

Поедание рыбы на протяжении всего дня не всегда приносит удовольствие. Существует целый ряд недостатков, которые стоит обязательно учесть:

  • рыба готовится без соли и специй, что не очень вкусно
  • не всегда есть время на приготовление рыбных блюд

Достоинств подобного рациона больше:

  • процесс похудения действительно ускоряется
  • питание прекрасно переносится
  • рыба насыщена полезными кислотами и минералами
  • имеет приятные вкусовые качества
  • предупреждается появление онкологических заболеваний
  • снижается риск появления сердечных заболеваний
  • сохраняется мышечная масса
  • укрепляется иммунная система

Особенности рыбного дня

Если есть желание не только потерять лишние килограммы, но и дать возможно организму отдохнуть, то необходимо устроить себе разгрузочный день. Обращают внимание на калорийность рыбы. Из низкокалорийных видов рыбы, выбирают лучшую по вкусовым качествам. Рыба должна нравиться, иначе не получится продержаться весь день. Важно учесть и другие нюансы:

  • некоторые худеющие рекомендуют устраивать разгрузку на красной рыбе. Она гораздо вкуснее содержит массу полезных витаминов и минералов.
  • немаловажную роль играет термическая обработка продукта. Рекомендовано худеть на отварной рыбе. Предпочтение можно отдать и приготовленной на пару рыбе. А вот от копченой и соленой рыбы отказываются.
  • тяжело кушать рыбу без соли. Одно ее количество должно быть минимальным.
  • отказываются от чрезмерных физических и интеллектуальных нагрузок.

Рыбный день действительно поможет избавиться от лишних килограмм, однако слишком часто применять такой способ, не рекомендовано.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector