Зачем нужно добавлять в рацион фундук

Зачем нужно добавлять в рацион фундук

Фундук является кладезем полезных витаминов, микроэлементов и мононенасыщенных жирных кислот. Его рекомендуют даже постоянно соблюдающим диету и ведущим активный образ жизни людям.

Фундук востребован в народной медицине в качестве противоракового средства и для лечения бесплодия.

При заболеваниях каких органов показан фундук

Зачем нужно добавлять в рацион фундук

  • сердечно-сосудистая система

Поддерживает нужный тонус сосудов и укрепляет мышцы сердца. Используется для профилактики варикоза вен, образования трофических язв и тромбофлебита;

  • нервная система

Поддерживает нормальное функционирования головного мозга, улучшает настроение, снимает усталость. При ежедневном употреблении исчезает раздражительность, нервозность и перепады настроения;

  • желудочно-кишечный тракт

Стабилизирует работу кишечника, устраняет вздутие и метеоризм. Нормализует кишечную флору, способствует мягкой очистке печени;

  • профилактика онкологических заболеваний

В фундуке находится паклитаксел, обладающий противораковым эффектом. Омега-6 жирные кислоты нейтрализуют в организме свободные радикалы, которые провоцируют развитие опухолей;

  • анемия

Содержащееся в орехе железо способствует выработке гемоглобина;

  • кожа и волосы

Микроэлементы и витамины поддерживают тонус и эластичность кожи, придают волосам блеск и укрепляют их. Обладают омолаживающими свойствами;

Зачем нужно добавлять в рацион фундук

  • мочекаменная болезнь

  Определенные виды камней, образующихся в почках, со временем размываются и выводятся из организма;

  • сексуальная сфера

Фундук повышает либидо, помогает при бесплодии.

У мужчин нормализуется деятельность предстательной железы, снижается риск развития простатита, повышает уровень тестостерона.

Хороший результат дает добавление ореха в меню беременных и кормящих грудью женщин. Фундук способствует правильному развитию плода, улучшает качество и вкус грудного молока.

Следует помнить, что орех может вызвать аллергическую реакцию у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Не рекомендуется фундук детям до 5 лет.

Ребенку орех лучше давать в небольшом количестве пару раз в неделю. Предварительно его надо измельчить, а лучше смешать с другими продуктами.

Показан орех вегетарианцам и веганам, а также людям, которые испытывают высокие физические нагрузки или постоянно находятся в состоянии стресса.

В каких случаях употребление фундука не рекомендуется:

  • аллергические реакции (особенно на орехи), атопический дерматит и экземы;
  • тяжелая стадия диабета;
  • острые и хронические заболевания печени;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • тяжелые формы ожирения.

Как правильно выбрать фундук

Орехи можно собирать самостоятельно.

Зачем нужно добавлять в рацион фундук

Покупать их лучше в скорлупе. Поверхность должна быть сухой, твердой, без признаков повреждения и плесени.

При ударе о поверхность созревший орех издает звонкий стук.

Храниться он может до 3-4 лет в бумажных пакетах или тканевых мешках, пропускающих воздух. Очищенные плоды не должны иметь прогорклого вкуса и затхлого запаха.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector