Прибавка в весе, вздутие живота, бессонница, аллергия, усталость, несварение желудка и многие другие симптомы могут быть признаками того, что тело просит человека нажать кнопку «Сброс к заводским настройкам». Однако такой кнопки не существует. Тем не менее, можно провести разгрузочную терапию за один день и помочь своему телу вернуться на правильный путь.
Что нужно сделать для детоксикации за один день?
Вот процедура, которой можно следовать в течение одного дня для разгрузки своего тела — с утра до ночи.
Завтрак
Напиток: выпить теплую воду с лимоном. Это поможет пищеварению и увлажнит тело. Важно помнить, что активизация пищеварительного тракта — отличный способ начать день.
Медитация : медитация поможет в детоксикации ума и поможет стать спокойнее и расслабиться. Медитация также поможет задать тон дня.
Очень важная часть детоксикации — это то, что человек ест. Нужно убедиться, что утренний завтрак состоит из здоровой пищи, содержащей антиоксиданты. Можно съесть зеленый салат, содержащий огурцы и шпинат, или съесть авокадо и груши. Пить зеленый чай — тоже хороший вариант.
Обед
Днем легкий обед. Избегать плотного обеда чрезвычайно важно для дня разгрузки. Нужно съесть легкий салат или рис. Избегать полуфабрикатов. После обеда прогуляться.
Можно вздремнуть в течение двадцати минут после обеда, и если после этого будет чувствоваться голод, то фрукты станут хорошим вариантом.
Ужин
Вечером будет полезно побаловать себя расслабляющим сеансом, например горячим душем, чтением, посещением сауны, хорошим массажем или чем-нибудь, что поможет расслабиться. Вывести токсины из организма помогут массаж или душ.
На ужин рекомендуется есть цельные продукты. Цыпленок на гриле или овощи — хорошая идея для детоксикации.
Перед сном
Прежде чем лечь в постель, рекомендуется выпить чашку чая из гибискуса. Он не только освежает, но и абсолютно полезен, поскольку содержит множество антиоксидантов. Он также помогает снизить кровяное давление, уровень плохого холестерина и укрепляет пищеварительную систему. Нужно убедиться, что он не содержит кофеина.
В заключение важно напомнить, что разгрузочная терапия и голодание могут показаться быстрым решением, но лучший способ контролировать вес — это развивать здоровые привычки питания.
