Жидкая диета: как похудеть тем, кому осталось сбросить совсем чуть-чуть

Жидкая диета: как похудеть тем, кому осталось сбросить совсем чуть-чуть

Потеря веса – цель, которую пытаются достигнуть многие люди.

Конечно же, все ищут идеальную программу по снижению веса.

Одна категория диет для похудения практикует потребление жидкостей, а не твердой пищи.

Жидкая диета: как похудеть тем, кому осталось сбросить совсем чуть-чуть

Некоторые программы просто заменяют определенные блюда жидкостями, в то время как другие заменяют все твердые продукты жидкостями.

Подробно о жидкой диете

Жидкие диеты — это программы питания, которые требуют, чтобы вы получали часть, большую часть или все свои ежедневные калории из жидкостей, а не из твердой пищи.

Полностью жидкая диета позволяет вам употреблять только чистые жидкости, а также более густые, такие как молоко, фруктовые соки, коктейли и смузи.

Многим разрешают и другие продукты, такие как пюре или йогурт.

Если у вас есть заболевание, которое зависит от того, что вы едите и пьете, у вас могут быть дополнительные диетические ограничения.

Эти варианты будут вашими единственными в то время как на полностью жидкой диете. Это может затруднить получение достаточного количества питательных веществ и калорий.

В дополнение к соблюдению диетических пищевых продуктов и напитков, вам необходимо внимательно следовать инструкциям вашего врача, чтобы обеспечить адекватное питание.

Продолжительность диеты

Полноценная жидкая диета обычно назначается только на несколько дней, чтобы помочь вам вернуться к обычной диете. Зачастую за пару недель все спокойно проходится.

Что входит в жидкую диету

Вам представлен выбор только напитков на полноценной жидкой диете. С правильными инструментами, вы также можете употреблять много твердой пищи, благоприятной для диеты.

Жидкая диета: как похудеть тем, кому осталось сбросить совсем чуть-чуть

Таяние, прореживание, сгущение или пюре фруктов, овощей, сыра и даже мяса могут помочь вам с этой диетой.

  1. Фруктовый и овощной сок (без мякоти).
  2. Безалкогольные напитки .
  3. Спортивные напитки, электролитзамещающие напитки.
  4. Чай.
  5. Альтернативные варианты молока или без молока (соя, миндаль).
  6. Молочные коктейли, солод, смузи .
  7. Прозрачные или кремовые супы (разбавленные, без накипи, без сухих веществ).
  8. Мед, сироп, сахар.
  9. Желатин, пудинг, заварной крем.
  10. Мороженое, мороженое, замороженный йогурт, сорбет (без орехов, конфет, твердых начинок / покрытий).
  11. Йогурт (обычный или греческий; без мюсли, семян, кусочков фруктов).
  12. Плавленый сыр.
  13. Сухой белок, сухое молоко, другие пищевые добавки.

Жидкая диета: как похудеть тем, кому осталось сбросить совсем чуть-чуть

Можно ли фрукты и овощи? Фруктовые и овощные соки разрешены на полностью жидкой диете.

Возможно, вам придется избегать любого сока с высоким содержанием клетчатки, например сока чернослива.

Картофельное пюре и другие виды овощных пюре, как правило, не разрешены, но могут быть, если они достаточно разбавлены.

Вы можете смешать их с маслом, соусом или соусами, приправить по вкусу и разбавить водой или бульоном.

Они должны быть не толще смузи, когда вы закончите.

А также приготовленные каши можно разбавить водой или молоком, а затем процедить.

Что употреблять нельзя

Нельзя использовать мясо (если не пюре и не натерто); тофу, заменители мяса. Под запретом орехи и семена.

Жидкая диета: как похудеть тем, кому осталось сбросить совсем чуть-чуть

Сырые фрукты и овощи; твердый сыр или пюре (например, картофель).

Запрещены супы или рагу с лапшой, мясом или овощами. Также хлеб, все макароны или рис.

Запрещены зерновые, мюсли, овес,картофельные чипсы, крекеры, крендели, попкорн. нельзя булки, пирожные, печенье, выпечка.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector