Потеря веса – цель, которую пытаются достигнуть многие люди.
Конечно же, все ищут идеальную программу по снижению веса.
Одна категория диет для похудения практикует потребление жидкостей, а не твердой пищи.
Некоторые программы просто заменяют определенные блюда жидкостями, в то время как другие заменяют все твердые продукты жидкостями.
Подробно о жидкой диете
Жидкие диеты — это программы питания, которые требуют, чтобы вы получали часть, большую часть или все свои ежедневные калории из жидкостей, а не из твердой пищи.
Полностью жидкая диета позволяет вам употреблять только чистые жидкости, а также более густые, такие как молоко, фруктовые соки, коктейли и смузи.
Многим разрешают и другие продукты, такие как пюре или йогурт.
Если у вас есть заболевание, которое зависит от того, что вы едите и пьете, у вас могут быть дополнительные диетические ограничения.
Эти варианты будут вашими единственными в то время как на полностью жидкой диете. Это может затруднить получение достаточного количества питательных веществ и калорий.
В дополнение к соблюдению диетических пищевых продуктов и напитков, вам необходимо внимательно следовать инструкциям вашего врача, чтобы обеспечить адекватное питание.
Продолжительность диеты
Полноценная жидкая диета обычно назначается только на несколько дней, чтобы помочь вам вернуться к обычной диете. Зачастую за пару недель все спокойно проходится.
Что входит в жидкую диету
Вам представлен выбор только напитков на полноценной жидкой диете. С правильными инструментами, вы также можете употреблять много твердой пищи, благоприятной для диеты.
Таяние, прореживание, сгущение или пюре фруктов, овощей, сыра и даже мяса могут помочь вам с этой диетой.
- Фруктовый и овощной сок (без мякоти).
- Безалкогольные напитки .
- Спортивные напитки, электролитзамещающие напитки.
- Чай.
- Альтернативные варианты молока или без молока (соя, миндаль).
- Молочные коктейли, солод, смузи .
- Прозрачные или кремовые супы (разбавленные, без накипи, без сухих веществ).
- Мед, сироп, сахар.
- Желатин, пудинг, заварной крем.
- Мороженое, мороженое, замороженный йогурт, сорбет (без орехов, конфет, твердых начинок / покрытий).
- Йогурт (обычный или греческий; без мюсли, семян, кусочков фруктов).
- Плавленый сыр.
- Сухой белок, сухое молоко, другие пищевые добавки.
Можно ли фрукты и овощи? Фруктовые и овощные соки разрешены на полностью жидкой диете.
Возможно, вам придется избегать любого сока с высоким содержанием клетчатки, например сока чернослива.
Картофельное пюре и другие виды овощных пюре, как правило, не разрешены, но могут быть, если они достаточно разбавлены.
Вы можете смешать их с маслом, соусом или соусами, приправить по вкусу и разбавить водой или бульоном.
Они должны быть не толще смузи, когда вы закончите.
А также приготовленные каши можно разбавить водой или молоком, а затем процедить.
Что употреблять нельзя
Нельзя использовать мясо (если не пюре и не натерто); тофу, заменители мяса. Под запретом орехи и семена.
Сырые фрукты и овощи; твердый сыр или пюре (например, картофель).
Запрещены супы или рагу с лапшой, мясом или овощами. Также хлеб, все макароны или рис.
Запрещены зерновые, мюсли, овес,картофельные чипсы, крекеры, крендели, попкорн. нельзя булки, пирожные, печенье, выпечка.
