Значение правильного питания для человека

Значение правильного питания для человека

Питание имеет огромное значение для человека и оказывает важное влияние на его привлекательность и внешность, фигуру, состояние кожи, волос, работоспособность, самочувствие.

При соблюдении элементарных правил приема пищи, множество заболеваний обойдут человека стороной.

Здоровое потребление пищи — это поступление и усвоение необходимых микроэлементов для восполнения затраченной силы, построения и восстановления тканей, регулирования работы всех органов и систем.

От правильного питания в юности в большей мере зависит и «здоровая старость». Состояние здоровья новорождённого также тесно связано с полноценным питанием женщины в процессе вынашивания плода.

Значение правильного питания для человека
Сбалансированное питание содержит в себе весь комплекс компонентов, требуемых для бесперебойного функционирования деятельности всех органов.

К ним относятся белки, минеральные соли и вода, являющиеся главным «строительным материалом».

Следом идут жиры и углеводы – незаменимые источники энергии и остальные микроэлементы, нужные для улучшения обмена веществ.

Так как человеческому организму необходимо много химических элементов, его еда должна быть разнообразной, поскольку ни один продукт не состоит сразу из всех необходимых для здорового развития организма веществ (исключение составляет материнское молоко).

Питание оказывает также воздействие на химический состав тканей и сопротивляемость вирусам и инфекциям. Заметим, что немаловажную роль играет помимо количества продуктов и их качество, зависящее от способа их приготовления и хранения. Еда всегда должна быть свежей.

Человеку требуется постоянное потребление овощей и фруктов, позволяющее получить обязательные для поддержания здоровья минералы, витамины и углеводы. Белки же поступают в организм при употреблении молока, мяса и рыбы.

Соблюдать регулярный прием пищи очень важно, так как нерегулярное питание способствует истощению организма, появлению мигрени, сбоям в работе пищеварительной системы, быстрой утомляемости.

Немаловажная роль отведена и сохранению кислотно-щелочного баланса. В меню не должно преобладать продуктов с кислотообразующими свойствами, а именно, мяса, яиц, рыбы и мучных продуктов. К щелочеобразующим относятся фрукты, овощи и молочные производные.

Значение правильного питания для человека
Косметические признаки несбалансированного питания характеризуются тонкими, секущимися волосами, расслоением ногтей, повышением секреции сальных желез в области крыльев носа, шелушение и воспаление кожных покровов.Эти нежелательные последствия связаны с недостатком в организме витаминов С, А, Р и элементов группы В, РР.

Желательно употреблять больше сырых овощей и фруктов, содержащих немало клетчатки, необходимой для активной перистальтики кишечника. Это особенно актуально для людей, страдающих запорами.

Им следует раньше начинать ужинать, а на ночь выпивать чашку кислого молока. Рекомендуется раз в неделю принимать настойки и отвары лечебных трав, способствующих улучшению работы органов пищеварения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector