5 преимуществ щелочного питания для поддержания хорошей формы

5 преимуществ щелочного питания для поддержания хорошей формы

Щелочная диета повышает уровень рН жидкости в организме и снижает кислотность, тем самым улучшая здоровье.

Но каковы реальные преимущества от щелочного питания?

Смысл щелочной диеты

5 преимуществ щелочного питания для поддержания хорошей формы

Теория заключается в том, что, употребляя щелочные продукты- фрукты, овощи, орехи и бобовые — уровень pH крови достигает более желательного, менее воспалительного состояния.

Когда в крови больше кислоты, человек подвержен большему риску хронических заболеваний, таких как рак и потеря костной массы.

Считается, что щелочный уровень улучшает показатели здоровья.

Говорят, что повышение щелочности в организме повышает общее состояние вашего здоровья и снижает риск возникновения хронических заболеваний.

Употребляя в пищу больше растительной пищи, выходит больше пользы для здоровья, но не так много конкретных наук подтверждают необходимость создания щелочного состояния в организме.

Преимущества щелочной диеты

5 преимуществ щелочного питания для поддержания хорошей формы

Ниже представлены основные преимущества такой диеты.

Полезность

Щелочная диета богата полезными для здоровья продуктами питания и препятствует употреблению таких продуктов, как мясо и жирные молочные продукты с высоким содержанием насыщенные жиры.

Сокращение потребления насыщенных жиров и замена их ненасыщенными жирами, содержащимися в авокадо, оливковом масле и орехах.

Может снизить кровяное давление и уровень холестерина и улучшить липидные показатели. В основном, снижение потребления насыщенных жиров является плюсом для здоровья сердца.

Польза для мышечной массы

Соблюдение щелочной диеты поможет сохранить мышечную массу с возрастом — важный фактор для предотвращения падений и переломов.

5 преимуществ щелочного питания для поддержания хорошей формы

Несложная диета

Соблюдать щелочную диету не сложно. Цель состоит в том, чтобы просто есть больше щелочных и менее кислых продуктов.

Нет ограничений

Щелочная диета не ограничивает пищу определенным временем суток и не требует периодов голодания.

Много свежих овощей

Щелочная диета способствует увеличению потребления фруктов и овощей и избегает сильно  обработанных продуктов  с  высоким содержанием натрия  и  насыщенных жиров .

Это полезно, потому многие диеты содержат мало фруктов и овощей и содержат гораздо больше натрия и жира, чем необходимо.

5 преимуществ щелочного питания для поддержания хорошей формы

Диета, богатая фруктами и овощами, также очень полезна, поэтому ее легче придерживаться.

Щелочная диета ограничивает количество зерна, бобовых, животного белка и молочных продуктов.

Но предлагает массу полезных и вкусных продуктов. Диета полезная и несложная.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector