5 причин пить воду чаще, чтобы фигура была красивее

5 причин пить воду чаще, чтобы фигура была красивее

Вода — это основа жизни, ведь на 80% человек состоит именно из нее.

Но какие аргументы стоит поставить в актив того, чтобы пить ее каждый день с пользой для фигуры?

Постараемся рассмотреть эти главные и весомые для фигуры аргументы – по каким таким причинам стоит в обаятельном порядке пить воду.

 

5 ошибок, которые сведут к нулю результаты в диете Первым, что делают люди, желающие похудеть – полностью отказываются от еды и морят себя голодом. А есть и другие, кто съедает в день по кусочку сыра или выпивают один чай. Если есть сила воли и целеустремленность, люди долго могут выдержать такую диету. При этом они потеряют много количества жира и воды. Но за этот период человек может чувствовать себя физически истощенным: слабость и утомляемость, а после завершения диеты он снова наберет тот вес, который потерял, и даже с лихвой. Как похудеть, чтобы не набрать лишний вес? Какие основные ошибки совершают люди при похудении? Нередко ошибки бывают, когда люди: • пьют чаи для похудения; • употребляют таблетки против жира; • сидят на одной углеводной диете; • неумеренные физические нагрузки; • сидят на вегетарианстве. Сегодня об этом рассмотрим в нашей статье. Чаи для похудения Многие люди для стройной фигуры пьют специальные чаи, которые не сжигают жир, а лишь имеют слабительные или мочегонные свойства. При этом у них постоянно болит живот. Если длительное время злоупотреблять такими напитками, может пострадать микрофлора кишечника, начнут выпадать волосы, кожа станет бледной – начнется дисбаланс в организме. К подобному средству рекомендуется прибегнуть несколько раз в год, когда человека мучают запоры. Таблетки для похудения Эти средства помогают поглотить жир. Пить их можно тогда, когда человек съел много жирной пищи. При этом 30% жира будет выходить с фекалиями. Этот аспект считается неправильным, так как кишечник всасывает питательные вещества и воду. А когда он употребляет таблетки, способствующие расщеплять жир, микрофлора кишечника будет меняться, и тогда не избежать болезненного дискомфорта. Углеводная диета Некоторые люди делают ошибки, когда вводят в свой рацион лишь углеводную пищу: утром съедают блюда из тыквы или тертой моркови, днем одно только яблоко, а вечером пьют воду, и все это в минимальных количествах. Эти продукты полезны, но не все углеводы могут дать энергию. Причем перевариваются моментально, и уже через час или два человека снова будет мучить голод, и у него возникнет сильное желание что-нибудь съесть. Подобная диета долго длиться не может. Применяя такую методику похудения сложно сбросить вес, а вот здоровья лишиться можно запросто. Поэтому есть углеводную пищу рекомендуется раз в неделю, как разгрузочный день. Физические нагрузки Вместе с диетой многие выбирают активное занятие физическими нагрузками, посещая каждый день спортзал. При этом потеря килограммов существенная в первые недели, а потом процесс потери веса замедляется. Систематические силовые нагрузки могут отрицательно сказаться на организм, и на общем физическом состоянии, поэтому лучше тренироваться 3 раза в неделю. Будет весьма полезным бег по лесу в умеренном темпе. Физическая нагрузка должен соответствовать возрасту, состоянию человека и его здоровью. Вегетарианство С целью похудеть, люди переходят на вегетарианство. Подобный способ для избавления лишнего веса не совсем подходит. Почему? Потому что человек не получает питательные вещества, урезая себя в рационе. Если использовать этот вариант, тогда нужно проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы подобрать оптимальную сбалансированность жиров, белков и углеводов. Кроме того, рекомендуется съедать 5 раз в день и понемногу. Заключение Задача похудения должна быть иметь не обусловленный вес, а именно сохранить здоровье, благоприятное самочувствие и комфортное чувство в своем теле. Если ставить перед собой подобную цель, то к ней нужно идти длительным путем, понемножку, не насилуя свой организм. И, только тогда есть уверенность, что вес снизится и удержится на новом уровне.

Вода помогает сбросить вес

Именно потребление достаточного количества воды позволит бороться с лишним весом.

Ведь она, в отличие от многих заменителей содержит в себе минимум калорий, как те же сои или компоты, иные напитки.

Она позволит утолить жажду, хоть по некоторым исследованиям – нередко ощущение голода провоцирует именно ощущение жажды.

И все потому, что сигналы о жажде и голоде идентичны.

При этом в составе воды присутствуют и гидрокарбонаты – именно они и способствуют выработке в организме собственных, естественных гормонов, ответственных за уровень метаболизма.

И как показывает практика – чем больше воды в организме, тем выше уровень полезных гормонов.

5 причин пить воду чаще, чтобы фигура была красивее

Вода наполняет организм энергией

Даже незначительное обезвоживание клеток и органов, 20% о суточные нормы потреблений воды приведет к снижению уровню энергии человека.

Это приведет к хронической усталости и недосыпанию, слабости и неспособности сконцентрироваться на деталях.

Также само обезвоживание заставит сердце работать не так интенсивно, как ранее, снижается скорость подачи кислорода, питательных веществ в органы и ткани.

Это сказывается как на состоянии фигуры, так и внешнем виде, состоянии кожи и волос, и та далее.

Вода позволит нормализовать процесс пищеварения

Так ЖКТ в процессе работы и переваривании пищи потребляет немалое количество воды и, если ее недостаточно – желудок будет работать плохо, пища переваривается хуже.

5 причин пить воду чаще, чтобы фигура была красивее

А питательные компоненты и витамины усваиваются плохо.

Например, для нормальной работы желудка и переваривания пищи – нужно литров воды, и только от 500 до 2500 мл — выводится из организма с мочой.

Плюс ко всему именно вода позволит нормализовать уровень кислотности желудочного сока.

Она помогает очистить организм

Это факт знают все – именно достаточное потребление воды позволит выводить из организма все вредные токсины и тяжелые соединения.

Существенный процент токсинов и шлаков содержится в межклеточной жидкости – вода помогает вывести их, действуя на межклеточном уровне, при этом естественным образом.

При этом именно она не омывает на организм при очищении побочных, негативных эффектов.

И именно она нужна для занятий спортом

Если вы интенсивно занимаетесь спортом – без воды никак не обойтись. Обезвоживание провоцирует усталость и упадок сил, головокружение, вплоть до травматизма.

Потом во избежание и для недопущений подобных негативных последствий – стоит регулярно пить воду

5 причин пить воду чаще, чтобы фигура была красивее

Помимо этого, она помогает регулировать температуру тела.

Она самым непосредственным образом принимает активное участие в терморегуляции – пейте ее, и температура тела будет иметь нормальную температуру.

А это же немаловажны составляющий фактор нормально работы всего организма и внутренних органов и систем, соответственно – красивая фигура.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector