5 причин взять за привычку выпивать 1 стакан кефира перед сном

5 причин взять за привычку 1 стакан кефира перед сном

Очень часто кефир называют напитком долголетия. Уже давно была доказана польза кисломолочных продуктов с помощью разных научных исследований.

Однако, на сегодняшний день мнения о том, пить или не пить кефир на ночь, расходятся среди специалистов.

Но большая часть склоняется к тому, что человек должен выработать себе привычку каждый день перед сном выпивать 1 стакан кефира.

5 причин взять за привычку 1 стакан кефира перед сном

И на этот счет есть несколько причин.

Почему стоит приучить себя пить кефир на ночь

Кефир несет пользу для организма так, как в его составе имеются необходимые для пищеварительного тракта лакто-бактерии.

Они помогают быстрее переваривать пищу и усваивать полезные вещества, входящие в ее состав.

При этом не многие знают, но лакто-бактерии помогают укрепить иммунную систему.

Важно! В кефире содержатся необходимые для нормальной работы пищеварительной системы лакто-бактерии.

Многие врачи рекомендуют этот напиток при наличии многих заболеваний со стороны пищеварительной системы и печени.

Продукт славиться своими диуретическими свойствами, которые помогают быстро устранить отеки.

5 причин взять за привычку 1 стакан кефира перед сном

А если выбрать свежий кефир, то он позволит быстро опорожнить кишечник, что актуально для людей, страдающими запорами.

Если кефир пробудет в холодильнике больше 2х дней, то его запросто можно использовать во время диареи – он эффективно устраняет данный симптом.

Помимо этого в напитке присутствуют витамины группы В, а так же большое количество макро- и микроэлементов.

Важно! При наличии непереносимости молочного сахара, открытых язв в желудке, хронических заболеваний почек, гиперацидного гастрита, противопоказано употреблять кефир.

Кефир получают из молока, в которое добавляют живые микроорганизмы.

Полезные бактерии вызывают брожение – именно после этого напиток становиться кисловатым на вкус и густым по консистенции.

Важно! Не рекомендовано давать кефир детям, которые не достигли годовалого возраста.

 

Есть несколько причин взять за привычку выпивать перед сном 1 стакан кефира, но делать рекомендовано за час до сна.

Очень часто кефир называют напитком долголетия. Уже давно была доказана польза кисломолочных продуктов с помощью разных научных исследований. Однако, на сегодняшний день мнения о том, пить или не пить кефир на ночь,

  1. Кальций, который имеется в составе кефира, лучше всего усваивается в ночное время. Он очень важен при похудении.
  2. Эффективно справиться с чувством голода и позволит быстрее уснуть. Справляется с проявлениями бессонницы.
  3. Живые бактерии, входящие в состав продукта, позволяют поддерживать микрофлору в нормальном и здоровом состояние.
  4. Научно доказано, что бактерии в кишечнике помогают быстрее переваривать пищу и усваивать полученные калории.
  5. Имеется в составе животный белок, который является лучшим строительным материалом для мышечной ткани.
  6. Из-за того, что в кефире есть аминокислота триптофан, человек становиться более устойчивым к стрессам и нервным перенапряжениям.
  7. Очень часто стрессы препятствуют нормальному похудению и в значительной степени тормозят этот процесс.

5 причин взять за привычку 1 стакан кефира перед сном

Диетологи советуют выпивать на ночь максимум 1 стакан кефира.

Он поможет расслабиться и  быстро уснуть.

А живые бактерии помогут восстановить микрофлору в кишечнике.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector