5 продуктов для естественной профилактики целлюлита

5 продуктов для естественной профилактики целлюлита

Целлюлит – это та проблема, с которой хотя бы раз в жизни сталкивалась каждая вторая женщина.

Сейчас существует много методов борьбы с этим несовершенством, однако почти все они связаны с механическим воздействием на кожу – массаж, обертывание, процедуры в салонах красоты.

Однако, если соблюдать некоторые правила питания, то можно предотвратить образование целлюлита. Но в этом случае требуется учесть причины появления проблемы и грамотно составить свой рацион.

5 продуктов для естественной профилактики целлюлита

Другими словами, нельзя голодать, организм должен получать все необходимые микроэлементы и витамины.

Основы питания при целлюлите

«Апельсиновая корка» – это такая проблема, с которой не справится отказ от калорийных продуктов.

Для профилактики и устранения целлюлита диета подбирается с использованием продуктов, обеспечивающих очищение организма от шлаков и токсинов, разгон метаболизма.

Здесь в рационе обязательно должны присутствовать белки. Их задача заключается в сжигании жировых отложений и получении организмом необходимой энергии.

В комплексе должны выполняться еще и физические упражнения. Тогда жир можно преобразовать в упругие и подтянутые мышцы. Притом за один прием пищи можно съедать не больше 30 грамм белка.

Также важно присутствие овощей, фруктов и кисломолочных продуктов в рационе. Женщинам рекомендуется пить много воды, чтобы подавлять ощущение голода и стимулировать жиросжигающие процессы.

Не запрещается тут употребление хлеба. Но все же его сорт должен быть ржаным, или же изделия из муки грубого помола.

5 продуктов для естественной профилактики целлюлита

Немаловажны и углеводы. Они помогут расщепить жиры. Однако их употребление должно относиться к продуктам с небольшим гликемическим показателем.

Топ-5 продуктов для борьбы с целлюлитом

Есть некоторые продукты, которые помогают не допустить образование целлюлита у женщин в любом возрасте. Поэтому они должны присутствовать в рационе любого человека, а особенно – склонного к полноте.

Выделим 5 основных их видов.

Банан

Он помогает выводить из организма лишнюю жидкость и предотвращать ее накопление. Кроме того, употребление этого фрукта активизирует кровообращение, улучшает поступление витаминов и микроэлементов в клетки.

Особенно эффективно употреблять бананы в сочетании с кисломолочными продуктами;

Капуста

Как в сыром, так и в приготовленном виде. В ней много витамина С, калия и кальция.

5 продуктов для естественной профилактики целлюлита

Лучше всего использовать брюссельскую капусту, так как она блокирует эстрогены, нарушающие выработку коллагена в кожном покрове;

Злаки

Идеальным вариантом станут овсянка и ячмень. Они будут подпитывать организм энергией, избавят от чувства голода. Также такие продукты помогают организму избавляться от шлаков и токсинов;

Куриные яйца

Они обладают низкой калорийностью, но притом довольно питательны (в составе есть протеин). Но для профилактики целлюлита рекомендован именно белок.

Он способствует контролю употребления жира и уровня холестерина. Также продукт помогает восстановить эластичность кожного покрова;

Авокадо

Олеиновая кислота в составе этого тропического фрукта помогает формировать чувство сытости и регулировать аппетит. Также он обеспечивает вывод токсинов.

Конечно, эти продукты служат профилактикой целлюлита. но не являются панацеей.

5 продуктов для естественной профилактики целлюлита

Дополнительными мерами для того, чтобы не допустить образования апельсиновой корки должны стать отказ от курения, копченостей, алкоголя, жареной, копченой, соленой и жирной еды.

Учитывайте и то, что нельзя налегать на перекусы. Сначала обязательно выпивайте стакан воды. Спустя несколько минут можно съесть банан.

Важны и физические нагрузки. Можно использовать любые упражнение – бег ходьба, езда на велосипеде и прочее.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector