5 уловок обращения со столовыми приборами чтобы есть меньше

5 уловок обращения со столовыми приборами чтобы есть меньше

На сегодняшний день есть огромное количество способов и вариантов, которые помогают бороться с лишним весом.

Это всевозможные комплексы упражнений, диеты, физическая нагрузка, массаж, сауны – все это, несомненно, приводит тело в форму.

Но чтобы сохранить результат на долгое время, диетологи рекомендуют использовать правильную посуду.

5 уловок обращения со столовыми приборами чтобы есть меньше

Мало кто знает, но от посуды очень многое зависит, например, чем больше тарелка, тем больше человек съедает и так далее.

Есть несколько хитростей, которые помогут сбросить вес и сохранить хорошую фигуру на долгое время.

Уловка 1. Размер тарелки имеет значение

Дело в том, что на психологическом уровне сложилось так, что пустая тарелка стала ассоциироваться с завершением трапезы. Если человек не наедается с нее, то сразу же последует добавка, что в итоге приведет к перееданию.

Чтобы справиться с этой проблемой, можно приобрести тарелки в 2-3 раза меньше обычной и в них подавать еду. Если чувство голода осталось, то добавка будет актуальной.

А по факту, объем пищи не меняется – его количество по прежнему равно первоначальному значению, вот только один прием разделили на несколько.

5 уловок обращения со столовыми приборами чтобы есть меньше

Уловка 2. Внешний вид и цвет тарелки

Не многие знают, что цвет может повлиять как на появление аппетита, так и на его снижение. Было доказано: чтобы начать есть меньше, необходимо питаться из синей посуды.

Желательно, чтобы не только обед лежал в этой тарелке, но и все вокруг было в синих тонах: чашки, салфетки, простынь, столовые приборы и прочее.

Важно! Если использовать голубой и постельные тона на кухне, то можно с легкостью усмирить аппетит.

Уловка 3. Заменить столовые приборы

Удивительно, но обновление столовых приборов тоже положительно влияет на процесс похудения.

Несколько лет назад в США был проведен эксперимент, в котором приняли участия обычные люди, посетившие ресторан для проведения ужина.

5 уловок обращения со столовыми приборами чтобы есть меньше

Как показали результаты: те, у кого были маленькие приборы, съедали в разы больше, чем те, у которых ложка и вилка были большие.

Отсюда вывод: размер столовых приборов влияет на ощущение насыщенности и помогает обуздать чувство голода. Чтобы похудеть, ученые рекомендуют отдавать предпочтение большим размерам.

Уловка 4. Порционная тарелка

В последнее время широкой популярности приобрел новый тип тарелок – порционный. Это обычная тарелка, которая поделена на секции, предназначенные для дробного питания.

Таким способом человек наглядно видит все то, что он употребляет, и на сознательном уровне делит пищу на жиры, белки и углеводы. К тому же, так значительно проще разделять свой рацион, чтобы не переедать.

Уловка 5. Приборы Eat Fit помогут похудеть

5 уловок обращения со столовыми приборами чтобы есть меньше

Суть данных приборов в том, что ручки ножа, вилки или ложки сделаны в виде небольших гантелей с весом в 1 килограмм.

 У тех, кто пользуется такими столовыми приборами, появляется возможность одновременно подкачаться и поесть.

Еще одним преимуществом является и то, что человек не сможет съесть больше позволенного.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector