Что такое циклическая диета и почему соблюдать ее легче, чем другие

Что такое циклическая диета и почему соблюдать ее легче, чем другие

Многие женщины за всю свою жизнь пробуют множество диет, которые, в конечном счете, не приносят никакого результата.

После череды разочарования, они забрасывают все попытки похудеть и просто мирятся с имеющейся ситуацией. Хотя такой подход не правильный.

Лишний вес – это основная причина появления ожирения, которое приводит к развитию  сахарного диабета, различных заболеваний со стороны сердца и сосудов.

Что такое циклическая диета и почему соблюдать ее легче, чем другие

А так же негативно отображается на работе опорно-двигательного аппарата.

Женский организм всегда реагирует на стрессовые ситуации набором лишних килограммов.

Если он постоянно испытывает чувство голода, то в нем запускаются механизмы, которые каждый прием пищи перерабатывают в жир и оправляют его на «запас».

Но для того, чтобы справиться с возращением сброшенных килограммов, было разработано несколько вариантов циклической диеты. Она идеально подходит в качестве основного способа похудения.

Циклическая диета: что это такое

Как показала практика, многие диеты дают кратковременный эффект, а все сброшенные килограммы спустя какое-то время возвращаются, иногда вес даже увеличивается.

Что такое циклическая диета и почему соблюдать ее легче, чем другие

Смысл циклической диеты заключается в том, что в определенное время организм активно худеет, и на протяжении такого же времени – питается в прежнем режиме.

Важно! Циклическая диета не даст быстрого эффекта, средняя потеря веса в неделю составит около 0,5-1 килограмма.

 Несколько вариантов циклической диеты

В первом варианте  цикл основывается на одном дне голодания и одном дне полноценного питания.

После чего количество голодных дней удваивается по желанию и оставляется только один день питания в прежнем режиме.

Второй вариант рассчитывают на 28 дней. Эта цифра связана с лунным циклом, от которого в какой-то степени зависит женский организм.

 

Что такое циклическая диета и почему соблюдать ее легче, чем другие

На протяжении двух недель человек питается исключительно диетическим меню, которое содержит очень маленькое количество калорий.

Следующие две недели – следует придерживаться привычного рациона. Но на протяжении этого периода нельзя передать или всячески увеличивать ежедневную калорийность рациона – он должен быть оптимальным.

Нельзя употреблять вредные продукты и сладости.

Важно! Положительная сторона циклической диеты – это то, что весь сброшенный вес с ее помощью больше не вернется.

За это время организм привыкает в периодичности, что позволяет ему не реагировать остро на еду после выхода с диеты.

Основное преимущество такого подхода к похудению – это то, что человек почувствует легкость и сможет немного разгрузить свое пищеварение.Важно понимать, что циклическая диета не даст быстрых и хороших результатов.

Что такое циклическая диета и почему соблюдать ее легче, чем другие

Общая потеря массы за неделю может составить около 0,5-1 килограмма, но этот вес уже не вернется после окончания диеты.

Прежде, чем начинать циклическую диету, рекомендовано обратиться за консультацией к терапевту.

Возможно, на момент проведения диеты потребуется дополнительный прием витаминов и минералов.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector