Что такое визуализация и как она помогает в похудении

Что такое визуализация и как она помогает в похудении

На протяжении периода бодрствования люди непрестанно воображают или визуализируют.

Если говорить об области эзотерических знаний и религиозных традициях, то тут визуализация занимает довольно большое теоретическое поле.

И часто используется для тренировки сознания.

Что такое визуализация и как она помогает в похудении

Однако в понимании визуализации для похудения подразумевается немного другой процесс. Речь о простых техниках визуализации, которые делают физические тренировки более интенсивными.

А также позволяют вашему уму получить нужную мотивацию, для того чтобы работать над собой. Рассмотрим именно эти варианты.

Визуализация в тренировочном процессе

Эти техники известны многим бодибилдерам и если говорить о мистический стороне вопроса, то, исходя из понимания человека как структуры не только физической, но и энергетической.

Они перенаправляют внутреннюю энергию (ци, прану) в ту или иную область тела.

Если говорить, основываясь сугубо на материалистических воззрениях, то вы лучше задействуете свою нервную систему и создаете дополнительные нейронные связи в мозгу.

В итоге тело приучается просто более качественно выполнять то или иное движение. Так или иначе, не станем зацикливаться на теории.

Что такое визуализация и как она помогает в похудении

А обратимся к практике, которая заключается в том, чтобы при выполнении того или иного тренировочного движения акцентировать собственный ум на мышцах, которые в нем задействованы.

Предположим, вы крутите педали на велотренажере. Быть может, не самый простой и понятный пример, но всё-таки чаще для похудения используют кардиотренировки, а не изолированные на тренажерах.

Итак, при выполнении этого движения в основном задействованы мышцы ног.  Именно на них нужно концентрироваться. Визуализируйте мышцы, которые работают:

  • представляйте нечто наподобие теплого свечения;
  • можете представлять себе ощущение тепла;
  • можете визуализировать наполнение ног цветной энергией;

Если даже немного постараться подобным образом, вы отметите, что движение становится более четким и слаженным, а также появляется возможность лучше контролировать нагрузку и применять собственные усилия.

Обратите внимание.

Что такое визуализация и как она помогает в похудении

Следует работать подобным образом со всеми упражнениями, которые вы делаете.

Визуализация формы тела

На этот счёт тоже есть довольно много теоретических материалов, начиная от мистики и заканчивая современными исследованиями из нейропсихологии.

Однако, не будем вдаваться в подробности, скажем просто, что тот образ своего тела, который вы держите в голове, во многом определяет дальнейшее существование и развитие.

Поэтому, если вы хотите что-то поменять, к примеру, привести себя в лучшую форму, то нужно работать с этим образом.

Появляясь перед зеркалом или просто рассматривая разные части своего тела,  старайтесь визуализировать тот идеальный результат (причём в предельных подробностях) которого вы хотите достигнуть.

Что такое визуализация и как она помогает в похудении

Следует исходить не из  чрезмерных недовольств или ненависть к своему телу, просто нужно тщательно видеть цель, к которой вы идёте.

И благодаря этому даже небольшие результаты, которые достигаются в процессе похудения, будут заметны.

Так вы сможете видеть, что ступень за ступенью продвигайтесь к искомому результату.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector