Худеем на воде: как правильно пить, чтобы похудеть

Худеем на воде: как правильно пить, чтобы похудеть

Организм человека содержит около 60% воды.

Вода играет ключевую роль во всех аспектах жизни. Вода также способствует похудению.

Ниже вы узнаете, как правильно худеть на воде.

Худеем на воде: как правильно пить, чтобы похудеть

Сколько воды нужно пить

Рекомендуемое потребление воды связано с такими факторами, как возраст и здоровье.

Не существует стандартных рекомендаций по количеству употребления воды.

Некоторым людям требуется больше или меньше воды, в зависимости от множества факторов, в том числе нужно учитывать:

  • уровень активности;
  • возраст;
  • массу тела;
  • влажность;
  • воздействие солнца;
  • состояние здоровья.

Если у вас проблемы с употреблением воды, то следующие советы могут помочь увеличить потребление воды:

Худеем на воде: как правильно пить, чтобы похудеть

  • выпивайте по крайней мере один стакан воды с каждым приемом пищи;
  • ходите везде с водой в бутылке;
  • пйте дополнительную воду во время тренировки или во время физической активности;
  • держите стакан воды возле кровати;
  • ешьте больше супов и жидких блюд;
  • ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды, особенно ягоды, виноград, дыни, помидоры, сельдерей, огурцы и салат.

Рекомендации

Вода помогает снизить тягу к еде. Поэтому рекомендуется перед приемом пищи выпить минимум два стакана воды. Так вы почувствуете себя менее голодными и предотвратите переедание.

Худеем на воде: как правильно пить, чтобы похудеть

Всю «газировку» и прочие напитки, в составе которых есть сахар замените водой. Чтобы сделать воду вкуснее и полезнее, добавьте кусочек лимона.

Стакан воды с лимоном способствует похудению, потому что пектин в лимонах помогает уменьшить тягу к еде.

 Думаете, что вода не помогает в потере веса? Откажитесь от этих сладких напитков всего на несколько недель и увидите разницу.

Питье ледяной воды способствует ускорению обмена веществ, потому что вашему телу приходится больше работать, чтобы согреть воду, поэтому сжигает больше калорий и помогает вам сбросить вес.

С помощью употребления воды можно уменьшить мышечные спазмы, соответственно, вы сможете дольше и интенсивнее заниматься спортом.

Памятка

Если вы худеете на воде и ничего не едите и не пьете, кроме воды, то, скорее всего, вас интересует, сколько по времени вы можете практиковать такую диету.

Худеем на воде: как правильно пить, чтобы похудеть

Не существует установленного времени, в течение которого водное голодание должно продолжаться.

Но обычно от 24 часов до 3 дней считается максимальным допустимым временем без пищи.

Водное голодание сейчас популярно в естественных оздоровительных и оздоровительных целях.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector