Как диета «90 минут» поможет сбросить лишнее и контролировать аппетит

Как диета "90 минут" поможет сбросить лишнее и контролировать аппетит

Многие девушки, мечтающие похудеть, знают о том, что нет никаких универсальных средств и способов по борьбе с лишним весом.

Каждая диета или программа тренировок должна рассчитываться под особенности организма, метаболизм, пищевые привычки и предпочтения, ритм жизни.

То есть, может присутствовать некий шаблон похудения, но его всегда следует корректировать под себя. Модным направлением сейчас стал фастинг – голодание в течение 16 часов.

Как диета "90 минут" поможет сбросить лишнее и контролировать аппетит

Но это очень вредно для организма в целом. Лучше обращать внимание на более щадящие методики. Также нужно менять образ жизни и привычки в еде. Тогда скорректировать вес удастся быстро и приятно.

Сбросить лишние килограммы и начать контролировать аппетит поможет современная диета, даже больше научная теория «90 минут».

Принцип теории «90 минут»

Основные особенности теории очень просты. Они не вызывают отторжения и негативных реакций. Но самое лавное, соблюдение правил этой диеты полностью безопасно для организма.

Например, принципами такой теории являются:

  • завтрак позже, чем обычное время, ровно на 90 минут;
  • ужин позже, чем обычное время, ровно на 90 минут;
  • соблюдать методику рекомендуется в течение 12 недель (3 месяца);
  • к рациону нужно подходить пирамидально. То есть, завтрак – плотный, обед – средней калорийности, ужин – легкий.

Как диета "90 минут" поможет сбросить лишнее и контролировать аппетит

Помимо похудения, соблюдая эти правила, удастся получить и другие преимущества:

  • улучшение сна;
  • снижение усталости;
  • регулировка сахара в крови;
  • более быстрое получение стройной фигуры;
  • ускорение метаболизма.

Кроме того, диета поможет контролировать аппетит, и не начинать переедать пищу. Улучшаются у человека и регенерирующие процессы, что также важно для организма.

Нужно ли менять рацион

Тех, кто начал питаться по принципу 90 минут, интересует вопрос о том, нужно ли менять свой рацион, употреблять конкретные продукты в пищу. Ответ прост – нет. Можно питаться теми же продуктами, что и раньше.

Как диета "90 минут" поможет сбросить лишнее и контролировать аппетит

Основателями данной научной теории стали Руддик-Коллинз и Морган. Они оба сошлись в ом мнении, что данный режим питания позволяет сократить количество приемов пищи до двух раз.

Перекусов между завтраком и ужином становится меньше, а то они и вовсе исчезают.

Здоровье налаживается, метаболизм ускоряются, а клетки получают быструю регенерации.

Потому методику сейчас признают действительно эффективной во всем мире.

Отличным временем для испытания на себе такого способа похудении становится зима.

В этот сезон сокращается активность и энергичность человека. На свежем воздухе люди проводят меньше времени.

Однако результат будет ощутимым и заметным уже через 1,5-2 месяца. Рекомендуется соблюдать диету примерно 12 недель.

Как диета "90 минут" поможет сбросить лишнее и контролировать аппетит

Очень важно, что во время такого похудения девушки и мужчины не испытывают дискомфорта, неприятных ощущений и негативных реакций.

Именно принцип 90 минут служит эффективным и действенным способом сброса лишних килограмм.

К тому же данная научная теория подходит абсолютно всем людям, вне зависимости от пола, индивидуальных особенностей и возраста.

 

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector