Какие диеты помогают сбросить вес и делают кожу красивой

Какие диеты помогают сбросить вес и делают кожу красивой

Представьте себе диету, которая может сделать вашу кожу свежей, как у ребенка, дать вам заряд энергии и помочь вам похудеть.

Ниже вы узнаете ТОП самых эффективных диет.

Кетогенная диета (кето)

Какие диеты помогают сбросить вес и делают кожу красивой

Эта диета с высоким содержанием жиров, достаточным количеством белка и низким содержанием углеводов переводит организм в состояние кетоза.

При котором организм использует накопленный жир для получения энергии. Эта диета может быть эффективным методом похудения.

Если вы планируете соблюдать диету, предусмотрите полный список кето-продуктов.

Важно! Хотя  кето диета популярна среди людей с диабетом 2 типа , следует избегать этой диеты, если у вас диабет 1 типа или другие специфические нарушения обмена веществ.

Одно из самых больших сложностей этой диеты? Нужно попрощаться с хлебом и другими углеводами.

Какие диеты помогают сбросить вес и делают кожу красивой

Также следует быть готовыми к некоторым заметным побочным эффектам диеты, таким как диарея и запоры, связанные с кето.

А также усталость, перепады настроения, головные боли и неприятный запах изо рта.

Эти симптомы являются распространенной частью диеты, ведь ваше тело будет привыкать к сжиганию жира, а не углеводов .

Диета Аткинса

Эта диета направлена ​​на сжигание жира путем ограничения углеводов и накопления жира и белка, — это одно из условий быстрой потери веса — до 7 фунтов за две недели.

Это нормальная и безопасная диета, но отметим, что большая часть первоначальной потери веса — это вода из-за диуретического эффекта диеты.

Поскольку в рационе мало углеводов, диета может не подходить для людей, страдающих диабетом, а также из-за того, что в ней много белка следует избегать диету, если у вас есть заболевание почек.

Какие диеты помогают сбросить вес и делают кожу красивой

Палео диета

Многие люди думают, что основой палео-диеты является мясо с высоким содержанием жира, но в действительности это овощи.

Смысл диеты состоит в том, чтобы есть только те продукты, включая мясо, рыбу, птицу, яйца , фрукты и овощи, которые были бы доступны нашим палеолитическим предкам.

Это означает, что зерновые, молочные продукты, бобовые, сахар и соль есть запрещается.

Важно! Диета может вызвать недостаток питательных веществ, такие , как в  кальции  и  витамин D.

Низкоуглеводная диета

Какие диеты помогают сбросить вес и делают кожу красивой

Типичная низкоуглеводная диета ограничивает количество углеводов до 60 г в день.

Чтобы получить долгосрочный эффекты диеты нужно время! Поэтому  не удивляйтесь, если похудение затянется.

Низкоуглеводная диета лучше всего подходит для людей, которые и без того ели больше продуктов животного происхождения и меньше сладких рафинированных углеводов.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector