Любимые продукты, которые помогают худеть

Любимые продукты, которые помогают худеть

Оказывается, можно питаться до ощущения сытости и при этом худеть.

Многие женщины удивляться такому заявлению так, как они привыкли изнурять себя жесткими диетами, которые граничат с голодом, или же чрезмерно нагружать себя физическими упражнениями.

Конечно, избавиться от лишнего веса с помощью налегания на гамбургеры, картошку фри и пирожки, еще никому не удавалось.

Любимые продукты, которые помогают худеть

Но все-так иметь стройное тело можно и без голодовки, если включить в меню несколько простых продуктов.

Миндаль

В этом орехе содержится много белка, клетчатки. Так же здесь имеются мощные антиоксиданты и витамин Е в большой концентрации.

С помощью последних исследований было доказано, что верхняя оболочка миндаля может блокировать жировой слой, находящийся в области живота, и не позволяет жиру усваиваться.

При этом ученые выявили, что стенки клеток ореха в существенной степени уменьшают всасывание жира, а это делает его приемлемым для употребления во время похудения.

Суточная норма – 30 грамм, дающие 160 калорий.

Важно! Не стоит налегать на миндаль, так как на 100 грамм продукта приходиться почти 600 калорий.

Любимые продукты, которые помогают худеть

Ягоды

Многие сорта ягод содержат клетчатку, которая выступает в качестве хорошего помощника во время похудения.

Помимо этого в ягодах содержится большое количество антиоксидантов и разных витаминов, минералов, необходимые  для нормальной работы всего организма и прекрасного самочувствия.

К тому же антиоксиданты позволяют увеличить пользу от тренировки. Они в существенной степени увеличивают циркуляцию крови, а это позволяет мышцам работать намного продуктивнее.

Рекомендовано после каждой тренировки съедать по пол чашки ягод, чтобы иметь в дальнейшем плоский живот и тонкую талию.

Яблоки

В фрукте содержится одно интересное вещество – пектин. Оно препятствует клеткам усваивать жир, полученный из продуктов в желудке.

Любимые продукты, которые помогают худеть

Согласно проведенному эксперименту, женщины с лишним весом, которые на протяжении 3х месяцев употребляли по 3 штуки яблока или столько же груш ежедневно.

Потеряли больше килограмм, чем те, которые отказались от фрукта в пользу овсяного печенья или прочей альтернативы.

Если съедать каждый день 2-3 яблока, то удастся избавиться от лишних сантиметров в области живота и похудеть.

Ананас

Мало кто не любит ананас. Этот фрукт с прекрасным вкусом является отличным борцом с лишним весом и жиром. Очень часто его включают в меню различных действенных диет для достижения лучшего результата.

В ананасе содержится уникальное вещество – бромелайн, которое способно расщеплять более сложные липиды.

Любимые продукты, которые помогают худеть

Этим воспользовались многие компании, специализирующиеся на изготовление различных жиросжигающих средств.

Однако, чтобы худеть, не обязательно глотать пилюли сомнительного происхождения.

Достаточно каждый день после употребления тяжелой пищи съедать несколько ломтиков ананаса для лучшего самочувствия. Это допустимо только в том случае, если нет никаких противопоказаний.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector