Почему любовь к перекусам и красивая фигура несовместимы

Почему любовь к перекусам и красивая фигура несовместимы

Проходят недели, месяцы, а тренировки в спортзале не дают результатов. Многие после такого считают, что них лишний вес «от природы». После этого занятия прекращаются, также, как и попытки похудеть. В таком случае не стоит сдаваться. Пересмотрите свою диету. Большинство начинающих занимаются без строгого плана тренировок.

Виной всему перекусы

Казалось бы, что будет, если съесть между завтраком и обедом немного фруктов, орехов. Они ведь полезные для организма. Однако такие продукты зачастую высококалорийные. Более того, тяжело наесться горсткой орехов. Поэтому люди иногда съедают 100 грамм, например, арахиса, чтобы утолить аппетит. А это более 500 калорий, большая часть из которых — жиры.

Почему любовь к перекусам и красивая фигура несовместимы

Это не значит, что от перекусов стоит отказаться. Нужно уметь подкрепляться правильно. Для этого стоит избегать некоторых продуктов.

6 продуктов, от которых стоит воздержаться во время перекуса

Иногда пища более калорийная, чем кажется на первый взгляд. Следующие шесть продуктов питания обладают высокой калорийностью. Это значит, что их употребление способствует набору веса.

Орехи

Арахис, кешью, грецкий, бразильский, миндаль — все они содержат полезные вещества, которые благоприятно влияют на состояние организма. Однако перед тем, как купить себе их для перекуса, стоит посмотреть в таблицу белков, жиров, углеводов и калорий.

Почему любовь к перекусам и красивая фигура несовместимы

Хоть они и содержат более 25 грамм белка, большая часть — жиры, следовательно, высокая калорийность, что при диете нежелательно. На 100 грамм орехов — более 500 ккал.

Авокадо

Фрукт обретает все большую популярность в нашей стране. Это в первую очередь благодаря обилию полезных веществ, микроэлементов, витамин и прочего. Авокадо улучшает работу сердца, приводит его мышцы в тонус, что улучшает общее кровообращение. Следовательно, полезные вещества лучше транспортируются, человек чувствует себя лучше.

Почему любовь к перекусам и красивая фигура несовместимы

С недавних пор люди полюбили этот фрукт в качестве перекуса. Однако с этим продуктом стоит быть аккуратными. Его калорийность может превышать 300 ккал. Учитывая, что среднестатистический человек не наедается только авокадо, в ход могут пойти орехи и другие калорийные продукты.

Темный шоколад

Этот продукт улучшает когнитивные способности мозга, замедляет старение человека. Темный шоколад содержит множество полезных веществ, которые улучшают продуктивность человека, снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Однако в 100 граммах шоколада содержится более 540 ккал.

Почему любовь к перекусам и красивая фигура несовместимы

Фрукты

Они являются отличным источником энергии, витаминов и полезных веществ, а также клетчатки. Единственный минус — высокое содержание углеводов. Чтобы они не превращались в жиры, употребляйте бананы, персики, ананасы и прочие вкусности в первой половине дня.

Почему любовь к перекусам и красивая фигура несовместимы

Творог

Содержит много белка и кальция. Также стоит употреблять в первой половине дня. Крайне не рекомендуется есть на ночь жирный творог при похудении. Из-за содержания лактозы, может появиться отечность и целлюлит у женщин. На завтрак этот продукт отлично подойдет. Также стоит использовать при белковой диете.

Почему любовь к перекусам и красивая фигура несовместимы

Сыр

Также, как и творог, содержит два важных элемента — кальций и белок. Однако он очень калорийный, потому что около 35-45% состава — жиры. В среднем, калорийность сыра — до 400 ккал. Это зависит от сорта. Отказываться от него не стоит, главное — не есть слишком часто.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector