Почему отруби полезны для фигуры, но вредны для пищеварения

Почему отруби полезны для фигуры, но вредны для пищеварения

Многие до сих пор задаются вопросом о том, что такое отруби и с чем их употребляют.

А главное: зачем люди это делают? Не секрет, что об их замечательных свойствах было известно еще много веков назад.

К тому же, нет ни одной купли, в которой бы не присутствовали блюда на основе отрубей.

Почему отруби полезны для фигуры, но вредны для пищеварения

Отрубями называют побочный продукт, который получили во время мукомольного производства. Состоят из оболочки зерна и муки, которая не прошла процесс сортировки.

Но нельзя назвать отруби отходом производства – это, как минимум, несправедливо.

На сегодняшний день доказано, что они помогают при различных заболеваниях, а так же поддерживают вес в пределах нормального значения. А как начет пищеварения?

Полезны ли отруби для него? – на эти вопросы уже дали ответы.

Отруби: полезные свойства

Главное положительное качество всех отрубей (пшеничных, ржаных, ячневых, овсяных, гречневых и прочих) – это высокий показатель содержания пищевых волокон.

Если ссылаться на выводы, полученные в ходе различных исследований, волокна помогают регулировать работы кишечника, существенно улучшают микрофлору толстого кишечника.

Помогают выводить холестерин, снижают вес, нормализуют уровень сахара в крови и детоксикацию организма.

Научные исследования подтвердили, что недостаток растительных волокон в повседневном рационе человека приводит к возникновению ряда заболеваний и проблем со здоровьем, среди которых:

  • дивертикулез;
  • геморрой;
  • колит хронического типа.

Польза отрубей проявляется в следующих моментах.

Снижение холестерина происходит по причине связывания волокон и кишечных желчных кислот, которые имеют свою определенную атерогенную деятельность.

По этой причине рекомендовано включить в рацион отруби. Так же они снижают риск возникновения такого заболевания, как атеросклероз.

Люди, страдающие от сахарного диабета, могут принимать отруби без вреда для здоровья. Они помогают замедлить расщепление крахмала и оказывают свое влияние на гликемический индекс продуктов питания.

Почему отруби полезны для фигуры, но вредны для пищеварения

Незаменимый продукт во время активного похудения и борьбы с лишним весом из-за своего большого содержания клетчатки.

Помогают регулировать обмен веществ и в значительной степени ускоряют его.

Клетчатка не способна побороть вес, но она может увеличить скорость обменных процессов, которые приведут к активному жиросжиганию.

Отруби – это уникальный продукт, который содержит волокна, способствующие выводу тяжелых металлов, радионуклидов, продуктов распада веществ полученных с пищи.

Все это говорит о том, что отруби полезны для организма. Но, как и любой другой продукт, они имеют противопоказания.

Вред для пищеварения

Отруби находятся под запретом для тех, у кого наблюдается острый период гастрита, язвенной болезни, колита.

Почему отруби полезны для фигуры, но вредны для пищеварения

По мере того, как заболевание будет стихать, можно постепенно возобновлять прием отрубей.

Важно! Нельзя превышать суточную норму потребления отрубей, иначе возникнут серьезные проблемы со стороны пищеварительной системы, и ухудшиться общее состояние.

Нельзя употреблять отруби в большом количестве так, как могут возникнуть серьезные проблемы со стороны пищеварительной системы: вздутие, метеоризм, обостряться заболевания кишечника, гиповитаминоз.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector