Семена льна для похудения: как использовать?

Семена льна для похудения: как использовать?

Лён – уникальное однолетнее растение, которое нашло применение буквально во всех отраслях промышленности: на его основе изготавливают продукты питания,ткани, одежду.

Текстильные принадлежности, косметические средства, элементы интерьера и декора.Особое место лён также занимает в области народной медицины, ведь многочисленные исследования показали.

Что полезные вещества, содержащиеся в его семенах, способствуют похудению.Очищению организма и улучшению состояния здоровья.

Семена льна для похудения: как использовать?

Состав и полезные свойства семян льна

Несмотря на малый размер льняное семя имеет очень ценный химический состав. Оно содержит: витамины А, С, Е, К и РР, витамины группы В, множество микро- и макроэлементов.

Ферменты, гликозиды, жирные кислоты и клетчатку.Благодаря такому набору всего 1 приём продукта в день восполняет суточную норму некоторых элементов и оказывает на организм следующее действие:

  • улучшает перистальтику кишечника, стимулирует процессы переваривания пищи и ускоряет её выведение, нормализует стул;
  • способствует расщеплению подкожного жира;
  • обволакивает ЖКТ изнутри, защищая его от токсинов и снимая воспаления;
  • укрепляет сердечную мышцу, снижает артериальное давление, риск инфаркта и атеросклероза;
  • благотворно влияет на работу поджелудочной железы и нормализует уровень сахара в крови;
  • участвует в выработке гемоглобина;
  • нормализует работу почек, уменьшает отёки;
  • способствует укреплению костей, зубов, волос и ногтей;
  • снижает тягу к сладкому;
  • оказывает антиоксидантный эффект, замедляет процессы старения и препятствует возникновению раковых клеток;
  • нормализует работу сальных желёз, помогает в борьбе с прыщами и угрями;
  • смягчает боли при менструации;
  • усиливает эректильную функцию.

Семена льна для похудения: как использовать?

Как принимать семена льна для похудения

Для того, чтобы продукт проявил свои полезные свойства и помог в похудении, крайне важно знать, как и в каких количествах его принимать.

Идеальный вариант – употребление льняного семени утром натощак, за полчаса до завтрака.

Использовать при этом можно как цельное или перемолотое семя (1,5-2 столовые ложки).

Так и льняное масло (1 чайную ложку).

Прекрасной альтернативой также является добавление семечек в чай, травяной отвар, кефир, йогурт, кисель, свежевыжатый сок, кашу или другие блюда со злаками.

Кроме того, льняное масло может быть использовано в качестве заправки для салатов из свежих овощей.

Семена льна для похудения: как использовать?

А перемолотое семя применяться в кулинарии как мука.

Обратите внимание: семена льна желательно принимать ежедневно не более 1 месяца.

а перед началом нового курса дать организму 10 дней отдыха.

Отдельное внимание также стоит уделить правильному хранению продукта: независимо от того, в какой форме представлено льняное семя.

Оно должно быть упаковано в герметичную посуду и убрано в тёмное прохладное место.

При несоблюдении этого условия растение в кратчайшие сроки окисляется.

Теряет ценные свойства и приносит организму скорее вред, чем пользу.

Семена льна для похудения: как использовать?

Семена льна – продукт, который благодаря содержанию комплекса витаминов, минералов и незаменимых аминокислот способен улучшить обменные процессы и помочь в похудении.

Очистить печень и органы ЖКТ, укрепить иммунитет и предотвратить развитие многих хронических заболеваний.

Но несмотря на все целебные свойства льняного семени, принимать его необходимо в строгом соответствии с нормой, и, желательно, после консультации с врачом.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector