10 лайфхаков для меньшего потребления калорий без особых усилий

Для большинства людей похудение является изнуряющим процессом, который не приносит удовольствия. Серьезные ограничения в питании не являются поводом для того, чтобы отказываться от похудения. Чтобы бороться с лишним весом совершенно необязательно применять традиционные методы. Существует масса способов, которые помогут сократить калорийность рациона без усилий и ограничений.

Итак, рекомендовано рассмотреть следующие лайфхаки:

  • шопинг. Эта процедура может забрать гораздо больше сил, нежели может показаться с первого взгляда. Подобные «прогулки» занимают гораздо больше времени, нежели тренировка. Сумки с покупками могут выполнять роль утяжелителя. За три часа шопинга можно потратить 500 калорий, что позволит сбросить несколько лишних килограмм за неделю.
  • уборка в доме. Уборку в доме можно сделать довольно приятным занятием, если думать о похудении. Такой труд поможет не только поддерживать чистоту в доме, но и фигуру в тонусе. За полчаса активной уборки в доме можно избавиться от 85 калорий.
  • бокал красного вина. Учеными было доказано, что один бокал красного сухого вина поможет контролировать вес. Вещества, которые входят в состав вина, помогают ускорить работу сердца и привести мышцы в тонус. Однако на одном бокале вина в сутки следует остановиться.
  • пение. Когда человек поет, то в процессе задействовано множество различных мышц. Один час занятий вокалом поможет избавиться от 100 калорий.
  • сон. Учеными было доказано, что если спать без одежды, то процесс метаболизма увеличит свою скорость. Первые результаты можно увидеть через месяц.
  • донорство. В Калифорнии были произведены исследования, в ходе которых выяснилось, что если сдать 0.5 литра крови, то можно избавиться от 650 калорий. Именно столько способен потерять человек после часа занятий в бассейне.
  • поцелуи. Если целоваться в течение часа, то можно без труда приятно сжечь 60 калорий. Естественно, что похудеть благодаря только поцелуям невозможно, но использовать способ в комплексе вполне возможно.
  • смех. Уже давно известно о том, что смех продлевает жизнь. Однако это утверждение можно применить к лишним килограммам. За 10 минут смеха можно избавиться от 40 калорий, главное не сдерживать свои эмоции.
  • компания противоположного пола. Учеными доказано, что если женщина кушает в компании мужчины, то он делает выбор в пользу низкокалорийной и полезной пищи. Объяснить подобный выбор просто, если женщина кушает мало, то мужчина сразу поймет, что девушка следит за своей фигурой.
  • фильмы ужасов. Ученые утверждают, что вовремя просмотра подобных фильмов, в крови человека выделяется адреналин, которые снижает аппетит и повышает скорость метаболизма.

Все вышеперечисленные методы помогут избавиться от нескольких лишних килограмм, при этом, не ограничивая себя в питании. Однако предложенные способы лучше использовать как кратковременный вариант.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector