5 аргументов за и против бессолевой диеты для похудения

5 аргументов за и против бессолевой диеты для похудения

Еще одна диета, которая быстро набирает популярность — бессолевая, рацион без использования соли.

Как и любой ограниченный способ питания, этот имеет свои противопоказания, которые следует учитывать при выборе диеты. Помогает ли такое быстро похудеть?

Или же недостаток соли наносит вред здоровью человека? Ответ в этой статье.

5 аргументов за и против бессолевой диеты для похудения

Какая норма соли

Доктора говорят, что для нормальной работы всех систем тела человека нужно есть в среднем около 8-10 граммов соли в сутки. Больше этого показателя не стоит есть.

Следует учитывать, что туда входит вещества, попавшие в организм через обычные продукты. Соль часто присутствует в продуктах изначально.

Поэтому многие превышают количество этого вещества, а это вредно для организма.

Чем грозит перенасыщение организма солью

Многие еще со школы знают, что натрий вреден в избыточных количествах. Прежде всего этот элемент задерживает воду в клетках организма.

После употребления в пищу соли всегда появляется жажда. Это вредит почкам, сердечно-сосудистой системе и прочим органам человека.

Тем, кто страдает от гипертонии, рекомендуется употреблять минимальное количество этого продукта.

5 аргументов за бессолевую диету

Невозможно придумать полностью бессолевой рацион, потому что натрий часто скрывает в продуктах, как, например, сахар. Следовательно, суть диеты заключается в максимальном урезании этого вещества.

5 аргументов за и против бессолевой диеты для похудения

Плюсы бессолевой диеты заключаются в:

  • снижению давления в крови (поэтому при гипертонии много соли противопоказано);
  • положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и почек;
  • отеки пройдут со временем;
  • способствует похудению;
  • нормализуется метаболизм, усвоение пищи.

Суть рациона проста. Нужно просто сократить всю пищу, содержащую соль. К примеру, копченое мясо, чипсы, соленый сыр и прочее.

При таком ограниченном рационе питания желательно пить более двух литров воды в сутки. Употреблять жидкость нужно маленькими количествами, но часто.

Это улучшит результаты. Дело в том, что вода будет меньше задерживаться. Таким образом можно сбросить до пяти лишних килограмм за 14 дней.

Это также зависит от содержания других элементов в продуктах (жиров, углеводов).

5 аргументов за и против бессолевой диеты для похудения

5 аргументов против бессолевой диеты

Соль, как ни странно, необходима организму. Хоть и в маленьких количествах. Если полностью исключить ее, то это навредит внутренним органам человека.

Основные противопоказания — это повышенное кровяное давление, недостаток воды в организме.

Слишком долго сидеть на таком рационе не стоит. Максимум 2-3 недели. После желательно вернуться к обычному питанию, с нормальным содержанием натрия.

Недостатки бессолевой диеты:

  • после завершения рациона могут вернуться отеки, а при последующем неправильном питании — лишний вес;
  • нельзя так питаться слишком долго, до 21 дня;
  • проблемы с регуляцией баланса кислот;
  • недостаток воды в клетках организма;
  • нехватка натрия может стать причиной инсульта или инфаркта миокарда.

5 аргументов за и против бессолевой диеты для похудения

Бессолевая диета, безусловно, полезна, главное — соблюдать правила, а также правильное питание.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector