5 диет, на которых худеют быстрее всего

5 диет, на которых худеют быстрее всего

В данном списке можно выделить 5 успешных диет, на которых можно похудеть быстрее всего.

Но какую именно диету выбрать – тут все сугубо индивидуально, и во многом определено ритмами жизни и даже предпочтениями в еде.

Кефирная диета

5 диет, на которых худеют быстрее всего

Именно кефир составляет ее основу – ежедневно в рационе должно быть минимум полтора литра кисломолочного продукта.

Плюс ко всему – в список разрешенного попадают и иные продукты:

  • в первый день – 5 среднего размера картофелины;
  • во второй – 100 гр. отварного филе курицы;
  • в третий – 100 гр. отварного нежирного мяса;
  • на четвертый – 100 гр. отварной рыбы;
  • на пятый день – фрукты и овощи, правда, надо убрать из списка банан и виноград;
  • на 6 сутки – только кефир, на 7 – только минералка.

Гречневая диета

Именно в данном продукте – малый процент углеводов, максимум макро и микроэлементов, белки.

Приготовить из нее кашу просто – стакан крупы запаривают кипятком, настаивают минимум 8-12 часов, а лучше ночь.

Можно употреблять сколько угодно каши, но без соли и сахара, масла и иных приправ. Можно кушать нежирные кефир и йогурт – литр в сутки, чай без сахара.

Разрешено на обед – не более 100 гр. творога. А вот последний прием пищи – за 4 часа до отхода ко сну.

Арбузная диета

5 диет, на которых худеют быстрее всего

Именно эта ягода оказывает на организм ярко выраженное мочегонное действие, выводя из него все вредные шлаки и вещества.

И как итог – уходят килограммы. Продукты в диете одинаковы, но их просто надо менять местами.

  1. Завтрак – каша, либо овощи, нежирные сорта твердого сыра.
  2. На обед – отварное мясо или рыба, овощи, приготовленные на пару.
  3. На ужин – на 30 килограмм собственного веса надо скушать килограмм арбуза.

Но минус диеты – она сезонная и привязана к периоду, когда созревают арбузы. Важно выбирать те арбузы, которые выращены в чистом регионе, без химии.

5 дневная диета

Помогает сбросить от 3 и до 5 килограмм, при условии – все продукты готовят без соли, сахара и масла. Главные принципы диеты.

  1. В пищу употребляют сырые и печеные, отварные или тушеные на воде овощи – 4-6 раз в день.
  2. Отдавать предпочтение надо именно зеленым овощам – это огурцы и перец, капуста и сельдерей, салат.

5 диет, на которых худеют быстрее всего

Если дополнить все спортивными упражнениями – результаты будут видны на 3-4 сутки.

Диета «Боннский суп»

Именно он и составляет основу диеты. Приготовить суп легко – его ингредиенты это одна белокочанная капуста, 3 болгарских перца и 4 томата, 3 луковицы и половина сельдерея.

Все стоит отварить как при готовке обычного супа, без соли и иных специй. Плюс ко всему можно есть все овощи и фрукты, кроме бананов, а также винограда.

  1. В первые и вторые сутки можно есть суп, зеленого цвета овощи, кроме бобовых.
  2. На третий и четвертый дни – суп и фрукты, кроме бананов.
  3. На 5 сутки – суп, томаты и отварная говядина.
  4. На 6 сутки – суп, а также говядина и овощи.
  5. На 7 сутки – сам суп и рис, с добавлением овощей, соки из фруктов.

5 диет, на которых худеют быстрее всего

И главное правило — минимум полтора литра чистой воды.

Как видим диеты самые разнообразные, и не всегда предусматривают жесткие ограничения в еде.

Потому и выбрать можно всегда.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector