Как известно, именно выбор вашего меню во многом определяет состояние фигуры.
Более того, эксперты говорят о том, что тренировки и различные специальные методы (к примеру, массаж, сауны и подобное) дают меньше половины от общего эффекта.
Суть проста: если хотите нормализовать массу тела, нужно с самого начала корректировать меню.
Для того чтобы получить пользу порой не требуется существенных преобразований.
Вполне достаточно добавлять некоторые полезные продукты, которые будут давать положительный эффект и позволят организму лучше работать.
Далее рассмотрим осенние продукты (то есть такие, урожай которых собирают/привозят осенью) которые оказывают значительную помощь в нормализации массы тела.
Тыква
По осени прилавки наполняются свежими и очаровательными тыквами, которые представляют в смысле похудения существенный интерес. С тыквой вы сможете приготовить довольно много различных блюд.
Только фаршированная и запечённая тыква может быть сделана во множестве различных вариантов и если тыква является основным ингредиентом, то блюдо получается низкокалорийным.
Вообще, тыква представляет собой более чем низкокалорийный продукт, а также похудению способствует наличие:
- витамина T — ускоряет метаболизм;
- клетчатки — обеспечивает насыщение, выводит шлаки;
- каротиноидов — дополнительно поддерживает организм, действует как антиоксидант.
Весьма разумно добавить тыкву в собственное меню.
Целесообразно покупать целую тыкву и также использовать семечки и мякоть, семечки можете есть сырыми или немного запекать, а мякоть может использоваться для различных смузи и соусов.
Хурма
Вариант, для того чтобы не покупать сладости. Тут только следует немного расстроить диабетиков, которым сладкая хурма не полезна.
Обратите внимание.
Хурма, кстати говоря, также как и тыква официально является ягодой.
Советуем использовать хурму для разгрузочных дней.
Репа
По осени многие начинают чаще есть картофель. Тем не менее, содержащиеся в нём крахмалы сказываются на фигуре. Насыщенный углеводами картофель позволяет легко потолстеть, также он довольно трудно переваривается.
Совершенно другое дело — репа и по осени советуем вам заменить полностью или частично картофель репой. По вкусовым качествам отличие не так существенно, а иногда репа даже выигрывает.
В смысле содержания этот исконно русский овощ намного интереснее, он значительно лучше воздействует на метаболизм, не содержит чрезмерного количества крахмала.
Свекла
Практически идеальный осенний продукты для похудения. Ведь свекла:
- активизирует метаболизм;
- окисляет жировые клетки, которые вследствие этого исчезают;
- препятствует возникновению новой жировой ткани.
Свекольные монодиеты давно известны. Они действительно способны приносить существенный результат.
Яблоки
В заключение отметим этот действительно чудесный фрукт, который, по недавним исследованиям, снижает риск ожирения. Помимо этого он имеет множество положительных воздействий на здоровье в целом.
Осенью яблоки предлагаются по доступной стоимости, поэтому предлагаем вам провести небольшой эксперимент.
Приобретите для себя или для всей семьи такое количество яблок, чтобы каждый смог съедать минимум по одному в день и употребляйте по одному яблоку на протяжении всей осени до самой зимы или до Нового года.
Вероятнее всего, вы отметите результаты, такие как снижение заболеваемости и много других положительных эффектов.
