Избыточный вес является актуальной проблемой на сегодняшний день.
Многие врачи называют ожирение новой болезнью 21 века, с которой сталкивается большая половина населения планеты.
Неправильный образ жизни, вредные привычки, несбалансированное питание или неправильно подобранный способ похудения – все это негативно отображается на общем состоянии тела и здоровья.
Далеко не каждый решается на кардинальные изменения и не делает никаких шагов навстречу телу своей мечты.
К тому же, из-за возрастных изменений многие женщины после 40 отмечают у себя появление боков, которые начинают постепенно свисать, а вес стабильно идет вверх.
Данная ситуация возникает из-за 5 плохих привычек, от которых необходимо отказаться в срочном порядке.
Привычки , которые способствуют набору веса после 40
Жир, который скапливается на животе, — это не только косметический дефект, который бьет по самооценке женщины и заставляет ее чувствовать себя не привлекательной.
Такая ситуация несет непосредственный риск для здоровья. Ведь она говорит о том, что нарушается кровообращение в брюшной полости, при этом внутренние органы сдавливаются и развиваются отеки.
Но если есть серьезный настрой избавиться от проблемы в домашних условиях, то следует твердо идти к своей цели, невзирая на сложности.
К чрезмерному набору веса после 40 приводят разные плохие привычки.
По этой причине очень важно своевременно их выявить и отказаться от них навсегда в пользу красивого и стройного тела.
Отсутствие завтрака
Если человек регулярно пропускает завтрак и пытает догнать упущенное в обед или на ужин, то это плохая привычка.
В конечном счете, достаточно несколько недель без завтрака, чтобы обмен веществ начал давать сбои.
А если учесть, что из-за гормональных перестроек в организме женщины, которые возникают после 40 лет, обмен веществ и так замедляется, то в итоге она сталкивается с лишним весом.
Недостаточное количество жидкости
Многие люди не считают воду источником жизни и по этой причине вспоминают о ее существовании только тогда, когда организм начинает испытывать сильную жажду.
Недостаточное количество жидкости в организме приведет к нарушению водного баланса на клеточном уровне, а так же негативно отобразиться не только на метаболизме, но и на работе внутренних органов.
Важно! Ежедневно человек должен выпивать от 1,5 до 2, 5 литров воды для прекрасного самочувствия и хорошей фигуры.
Быстрые приемы пищи
Если есть привычка есть на ходу или быстро съедать пищу за обедом, то стоит от нее отказаться. И чем быстрее человек это сделает, тем быстрее он сможет похудеть.
Как известно, гормон насыщения начинает вырабатываться только спустя 15-20 минут, после приема пищи.
Если съедать обед слишком быстро, то можно переесть. Переедание – это основная причина набора веса после 40.
Постоянный стресс и нервное перенапряжение
Заедание стресса и нервного состояния – это негативная привычка, которая есть у многих людей.
Свой негатив можно сбросить с помощью занятий спортом или любимым делом, например, рисованием или прослушиванием расслабляющей музыки.
Отсутствие физической активности
Возраст – это не показатель, из-за которого можно забрасывать тренировки. Приходить в спортзал можно и в 90, и в 100, главное – это достаточная мотивация и регулярные занятия.
Если отказаться от этих плохих привычек, то получится эффективно похудеть в домашних условиях.
Эта проблема больше будет стоять остро даже перед теми, кто попадает в возрастную категорию 40+.
Все произойдет максимально естественно и правильно, с пользой для здоровья.
