«Вот сейчас вообще ничего не буду есть и пойду потренируюсь и точно похудею», — вероятно, подобные мысли посещали и пространство вашего ума.
Вообще, логика тут вполне понятна и представляет собой элементарные рассуждения о том, что для похудения «нужно меньше есть».
Проблемы понимания сути
Конечно, в некотором смысле для похудения нужно меньше есть, но наряду с этим нужно работать не только телом, которое воздерживается от пищи и тренируется в спортзале, но и головой.
Не в смысле качать шею или выполнять иные упражнения, а в смысле использования содержимого черепной коробки для понимания ситуации и грамотного рассуждения.
Ведь достаточно часто в процессе тренировок и пить перестают, для того чтобы согнать влагу.
Самое главное, что все эти методы в некоторой степени действуют и, действительно, если не поесть перед тренировкой, тело становится более стройным.
Если не пить в процессе, появляется рельеф. Только вот никто не задумывается о перспективах и последствиях для своего собственного тела и об итоговой эффективности.
Суть тренировок не просто в достижении какой-либо цели, но в том, чтобы результат был полностью положительным и позволял бы закрепиться в достигнутом.
Глупые самоистязания наподобие тренировок натощак к этому, конечно, не приводят.
Утомляемость
Начнем с того, что тренировки натощак приводят к элементарной утомляемости. Вы быстрее устаете. Такая тренировка может стать вредным стрессом.
Меньшая интенсивность
Продолжим снижением интенсивности и также меньшей старательностью на тренировках. Тут есть простые взаимосвязи:
- голодный желудок – мало энергии;
- мало энергии – слабее тело;
- слабее тело – легче тренировка;
- легче тренировка – хуже результат.
На самом деле вы можете сжигать больше калорий, если нормально поедите перед упражнениями и потом просто будете тренироваться интенсивнее.
Обратите внимание.
Конечно, тут не следует обманывать себя и оправдывать переедание гипотетической более интенсивной тренировкой.
Заболевания внутренних органов
Вполне легко появляются. Особенно, если вы не обладаете супер-крепким здоровьем. Истощение не действует положительно на работу разных органов, в частности пищеварения.
Эффективность похудения
Когда вы тренируетесь на голодный желудок, то с большей вероятностью активизируете механизмы запасания жира и экономной траты калорий, чем наоборот.
Поэтому в контексте похудения и поддержания формы такой вариант не особенно полезен.
Эмоциональная составляющая
Тоже весьма значительный фактор, который во многом обуславливается заполнением желудка.
Безусловно, мы не принижаем вас до существа, которое обуславливается только едой и понимаем ваш высокодуховный и интеллектуальный потенциал.
При этом трудно отрицать простой факт, что после еды зачастую становится веселее и идти на тренировку как-то приятнее.
Поэтому, если вы регулярно тренируетесь натощак, то будете иметь не самые лучше эмоциональные паттерны.
Наряду с этим тренировки на сытый желудок могут дополнительно мотивировать.
Конечно, после еды нужно подождать некоторый период до того как переходить к самим занятиям.
