5 причин, почему нельзя ходить в спортзал голодной

5 причин, почему нельзя ходить в спортзал голодной

«Вот сейчас вообще ничего не буду есть и пойду потренируюсь и точно похудею», — вероятно, подобные мысли посещали и пространство вашего ума.

Вообще, логика тут вполне понятна и представляет собой элементарные рассуждения о том, что для похудения «нужно меньше есть».

Проблемы понимания сути

5 причин, почему нельзя ходить в спортзал голодной

Конечно, в некотором смысле для похудения нужно меньше есть, но наряду с этим нужно работать не только телом, которое воздерживается от пищи и тренируется в спортзале, но и головой.

Не в смысле качать шею или выполнять иные упражнения, а в смысле использования содержимого черепной коробки для понимания ситуации и грамотного рассуждения.

Ведь достаточно часто в процессе тренировок и пить перестают, для того чтобы согнать влагу.

Самое главное, что все эти методы в некоторой степени действуют и, действительно, если не поесть перед тренировкой, тело становится более стройным.

Если не пить в процессе, появляется рельеф. Только вот никто не задумывается о перспективах и последствиях для своего собственного тела и об итоговой эффективности.

Суть тренировок не просто в достижении какой-либо цели, но в том, чтобы результат был полностью положительным и позволял бы закрепиться в достигнутом.

Глупые самоистязания наподобие тренировок натощак к этому, конечно, не приводят.

Утомляемость

Начнем с того, что тренировки натощак приводят к элементарной утомляемости. Вы быстрее устаете.  Такая тренировка может стать вредным стрессом.

5 причин, почему нельзя ходить в спортзал голодной

Меньшая интенсивность

Продолжим снижением интенсивности и также меньшей старательностью на тренировках. Тут есть простые взаимосвязи:

  • голодный желудок – мало энергии;
  • мало энергии – слабее тело;
  • слабее тело – легче тренировка;
  • легче тренировка – хуже результат.

На самом деле вы можете сжигать больше калорий, если нормально поедите перед упражнениями и потом просто будете тренироваться интенсивнее.

Обратите внимание.

Конечно, тут не следует обманывать себя и оправдывать переедание гипотетической более интенсивной тренировкой.

5 причин, почему нельзя ходить в спортзал голодной

Заболевания внутренних органов

Вполне легко появляются. Особенно, если вы не обладаете супер-крепким здоровьем. Истощение не действует положительно на работу разных органов, в частности пищеварения.

Эффективность похудения

Когда вы тренируетесь на голодный желудок, то с большей вероятностью активизируете механизмы запасания жира и экономной траты калорий, чем наоборот.

Поэтому в контексте похудения и поддержания формы такой вариант не особенно полезен.

Эмоциональная составляющая

Тоже весьма значительный фактор, который во многом обуславливается заполнением желудка.

Безусловно, мы не принижаем вас до существа, которое обуславливается только едой и понимаем ваш высокодуховный и интеллектуальный потенциал.

При этом трудно отрицать простой факт, что после еды зачастую становится веселее и идти на тренировку как-то приятнее.

5 причин, почему нельзя ходить в спортзал голодной

Поэтому, если вы регулярно тренируетесь натощак, то будете иметь не самые лучше эмоциональные паттерны.

Наряду с этим тренировки на сытый желудок могут дополнительно мотивировать.

Конечно, после еды нужно подождать некоторый период до того как переходить к самим занятиям.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector