Многие люди занимаются медитацией. Кто-то уделяет большое количество часов в день для этого, а кто-то систематически занимается ею по утрам.
Так или иначе польза от систематического занятия медитацией колоссальная.
Значительно понижает риск развития сердечных заболеваний
Научными исследователями доказан факт положительного влияния медитации на людей, с сердечными заболеваниями. Были проведен эксперимент, в котором группу людей с сердечными заболеваниями разделили на 2 части.
Первая часть лечилась просто по общеоздоровительной лечебной программе. А вторая часть помимо основного лечения, систематически профилактировалась медитацией.
За 5 лет количество инфарктов и ухудшение во второй группе (медитирующей) было в 2 раза меньше чем в первой.
Это говорит о значимости медитации для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. И является отличном поводом заняться медитацией для себя.
Помогает в борьбе с депрессией и нервными приступами
Было доказано на практике, что медитация положительно влияет на нервную систему. Систематическое состояние организма в полном спокойствие, помогает в лечение депрессий и уменьшает количество нервным срывом.
Весь принцип медитации направлен на состояние покоя и нахождения себя самого.
Медитация дает исключительно положительный результат на организм в целом, в основном на нервную систему.
Уменьшает вероятность заболевания
Уже давно доказано, что большинство болезней начинаются с мыслей о ней.
Постоянные переживания, депрессии, бессонница и многие другие неудобства из-за вечных беспокойств, значительно ослабляют иммунитет организма.
Медитация его укрепляет. Опять же, все базируется на исключительном спокойствии медитирующего. Это есть основа медитации и одно из главных критериев здорового организма.
Хороший сон, спокойствие и отсутствие переживаний положительно сказываются на здоровье организма.
Восполняет недостаток сна
Этому необходимо уделить особое внимание. Все слышали фразу здоровый сон — здоровый организм. Однако не у всех получается, так просто спать 6-8 часов в день, стабильно.
Медитация приводит данный распорядок дня. И даже если вы рано встаете, или поздно ложитесь, это все компенсируется ежедневным занятием медитацией.
Налаживается связь с внутренним миром медитирующего
Медитация сама по себе назначена для того, чтобы найти самого себя.
Имеется в виду, что занимаясь собой во время медитации, то есть своими мыслями, вы начинаете на все смотреть по другому.
Свежий взгляд на жизнь всегда несет в себе исключительно положительные изменения.
Как показывает практика, медитация хорошо сказывается на состояние здоровья человека и его жизнь в целом.
Уделяя всего порядка получаса медитации с утра, вы значительно помогаете себе самому и настраиваетесь на продуктивный день.
Для медитации может понадобиться консультация специалистов в этом деле, однако большинство людей предпочитают обучаться и заниматься медитацией по книгам или видео урокам.
