5 продуктов, которые мешают сбросить лишний вес

Очень часто добавление в рацион, казалось бы, безвредных продуктов приводит к тому, что человек прекращает терять вес, а иногда и набирает сверху несколько килограммов. Из-за отсутствия результата теряется мотивация, и в итоге прекращается диета. Поэтому давайте определим продукты, мешающие сбрасывать лишние килограммы.

Список 5 продуктов, которые мешают сбрасывать лишний вес

  1. Фруктовый сок

Магазинные фруктовые соки содержат большое количество сахара. Это может негативно сказаться на похудении, потому что употребление магазинного фруктового сока вызовет скачок сахара в крови, что, в свою очередь, приведет к повышению уровня инсулина и, следовательно, накоплению жиров в организме. Поэтому лучшим вариантом в таком случае будет домашний сок, приготовленный с помощью соковыжималки. Помимо магазинных фруктовых соков не рекомендуется также употреблять газированные и алкогольные напитки.

  1. Белый хлеб

Белый хлеб многим людям кажется безвредным с точки зрения калорий, но не все знают, что у этого продукта высокий гликемический индекс. Чем индекс  выше, тем выше уровень сахара в крови во время пищеварения. А высокий уровень сахара в крови способствует всплеску инсулина, основного гормона, участвующего в накоплении жира. Поэтому помимо белого хлеба нужно избегать продуктов, которые повышают выработку инсулина.

  1. Тропические фрукты

Фрукты — отличная закуска особенно в период похудения, но есть такие, которых необходимо избегать, так как они препятствуют похудению. Из меню придется исключить манго и спелые ананасы, так как они особенно богаты натуральным сахаром.

  1. Торты и выпечка

Выпечка и торты содержат вещества, которые считаются достаточно вредными и влияют на вес тела, а именно сахар и рафинированная мука. Они наполнены искусственными транс-жирами, которые очень вредны, могут вызывать различные заболевания и затормозить процесс похудения. Помимо того что печенье и пирожные это высококалорийные продукты и содержат мало питательных веществ они также приносят удовлетворение на очень короткий срок. Поэтому в скором времени после их употребления голод возвращается, и организм опять требует насыщения. В крайнем случае, вместо этих высококалорийных продуктов можно съесть кусочек черного шоколада.

  1. Мороженное

Мороженое любят многие. Но, к сожалению, оно может мешать сбрасывать вес. Это довольно высококалорийный продукт, а также в нем содержится  много сахара. Иногда можно съесть небольшую порцию мороженого, но всему нужно знать меру, особенно если стоит цель избавиться от лишних килограммов.

Выбор потребляемой пищи оказывает большое влияние на вес тела. Таким образом, потребление определенных продуктов, особенно тех которые на первый взгляд кажутся безвредными, может поспособствовать увеличению веса. Поэтому придерживаясь вышеописанных рекомендаций, можно избавиться от лишних килограммов гораздо быстрее.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector