5 продуктов, которые в рационе диетологов не найти

Для тех, кто желает похудеть, крайне важно знать продукты, употребление которых может повысить риск поправиться.

Конечно же, о таких продуктах хорошо известно диетологам.

Ниже представлены продукты, которым точно не место в рационе диетологов.

 

Мороженое

Когда в крови содержится больше холестерина, чем считается здоровым, артерии могут закупориться налетом, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Поэтому здоровому взрослому человеку следует потреблять не более 300 миллиграммов холестерина в день. Чашка мороженого содержит более трети дневной нормы.

Кроме того, мороженое также богато насыщенными жирами и калориями, что может поспособствовать увеличению веса и ухудшению здоровья сердца.

Мясные деликатесы

Многие привыкли завтракать бутербродами, что совсем не очень полезно. Хлеб и приправы, конечно, не улучшают ситуацию.

Но в первую очередь виновато мясное ассорти, которое вносит около 250 миллиграммов натрия на ломтик. Совсем не полезно для фигуры и здоровья.

5 продуктов, которые в рационе диетологов не найти

Белый хлеб

Для многих это будет открытием, но от белого хлеба рекомендуется отказаться! Замена этого хлеба на богатый клетчаткой хлеб может предотвратить сердечные заболевания и снизить риск сердечного приступа.

В отличие от чистых цельных зерен, очищенные зерна, которые содержатся в белом хлебе, лишены клетчатки, минералов, фитохимических веществ и полезных жиров, которые способствуют здоровью сердца.

Кроме того, белый хлеб крайне негативно сказывается на фигуре.

Диетическая газировка и фруктовый сок

Питьевая газировка имеет серьезные последствия для фигуры. Регулярное употребление газированных напитков способствует резкому скачку инсулина.

Что приведет к увеличению веса и может вызвать множество метаболических нарушений.

5 продуктов, которые в рационе диетологов не найти

А сахар может привести к воспалению, которое вызывает сердечно-сосудистые заболевания.

Потребление диетической соды поможет поджелудочной железе вырабатывать больше инсулина, что приведет к увеличению жировых отложений и риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Нужно заменить газировку водой с добавлением свежих фруктов.

Хотя 100-процентный фруктовый сок может быть лучшим выбором, чем газировка или другие сладкие напитки.

Но, употребляя фрукты и овощи без кожуры, человек теряет необходимую клетчатку, которая помогает нормализовать повышенный уровень липидов в крови.

К тому же в таких соках часто много калорий.

Сыр

5 продуктов, которые в рационе диетологов не найти

Интересный факт: сыр — самый крупный источник насыщенных жиров.

И в отличие от других жиров, насыщенные жиры будут храниться в желудке и могут нанести ущерб сердечно-сосудистому благополучию.

Нужно снизить потребление моцареллы и чеддера, чтобы избавиться от жира на животе.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector