Каждая женщина мечтает, как можно быстрее обрести былую форму после беременности.
При этом в период лактации не всегда есть возможность придерживаться нужной для похудения диеты.
Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, подкрепленные желанием достичь своей цели, помогут быстро сбросить лишний вес.
Важно! Избавляться от лишних килограммов необходимо в первые 6 месяцев после родов. Иначе, есть перспектива того, что жить с ними придется всю жизнь.
Поэтому очень важно отказаться от некоторых продуктов, чтобы достичь стабильного результата.
Жареное
Главные «враги» в продуктах, подвергшихся такой обработке – это жареная корочка и канцерогены.
Они раздражают слизистую желудка, поджелудочную железу, это замедляет обмен веществ и способствует тому, что накапливаются отложения.
Если без жареной пищи не обойтись, то можно обойтись и без масла, так как главная проблема именно в нем.
Соленое
Соль хоть и является необходимым элементом в рационе, при желании восстановить фигуру, употреблять ее нужно в умеренных количествах.
Давно доказано, что при похудении ее рекомендуют ограничивать, так как она способствует развитию целлюлита.
Она замедляет выведение жиров, задерживает жидкость, способствует отечности. Соль – единственная специя, которая противопоказана при избавлении от лишних килограммов.
Мучные изделия
Мучное – это прежде всего избыток простых углеводов, которые появляются при сильной обработке зерна. Они быстро утоляют голода, но и очень быстро распадаются.
Из-за этого опять появляется чувство голода. Набор веса происходит незаметно, но достаточно быстро.
Кроме лишнего веса, увлечение выпечкой может привести к диабету, проблемам с сердцем и многим другим проблемам со здоровьем.
Сладкое
Несомненно, сладкое поднимает настроение, но при похудении от него лучше отказаться, да и если мама кормящая, тем более его употребление нужно свести к минимуму.
Сладкая пища, даже в небольших количествах, содержит «убойную» дозу калорий. Вдобавок ко всему щедро приправленную транс-жирами и углеводами.
Они прекрасный материал для наращивания лишний жировой ткани. Ускоряет старение и негативно сказывается на коже.
Майонезы и кетчупы
Достаточно посмотреть состав этих современных соусов. Как правило, производители даже не стесняются указывать в составе все «Е» на упаковке.
Изобилие загустителей, сахарозаменителей, стабилизаторов и красителей не пойдет на пользу ни маме, ни ребенку. Сахара в кетчупе гораздо больше, чем обычном мороженом.
Тем более, что этот современный продукт состоит из крахмала, а не из спелых томатов.
Майонез же, даже изготовленный из желтков и оливкового масла, является очень калорийным продуктом.
Ко всему вышеперечисленному лучше отказаться от:
- снэков;
- лапши и пюре быстрого приготовления;
- алкоголя;
- колбас;
- копченостей.
Диету можно смело сочетать с физическими нагрузками.
И пусть, мамочка и так достойна восхищения.
Оно будет вдвойне приятней если она будет видеть в зеркале постройневшую и счастливую молодую девушку.
