5 самых нестандартных способов сбросить вес от ведущих диетологов

5 самых нестандартных способов сбросить вес от ведущих диетологов

Снижение веса без усиленных тренировок и голоданий считается мечтой каждого человека.

Даже стройные модели, имеющие безупречные формы, мечтают о таком похудении.

Многие диетологи мира повсеместно придумывают все новые способы снижения веса. О 5 самых нестандартных способах сброса веса рассказано ниже.

5 самых нестандартных способов сбросить вес от ведущих диетологов

5 способов снижения веса от диетологов

Указанные ниже методы были предложены ведущими мировыми диетологами, входящими в ассоциацию лучших врачей, и доказаны в эффективности.

Употребление оливкового масла

Поскольку включение его в личный рацион способствует нормализации давления и снижения аппетита следует знать меру: возможна диарея и другие неприятные последствия.

Проконсультироваться с лечащим доктором, диетологом.

Потребление хлебных тостов в ночное время суток

Поскольку поджаренный цельнозерновой ломтик избавляет от лишнего веса и голода перед сном (не более 1 ломтика хлеба на ночь, желательно включая его в общий калорийный рацион питания).

Тренировка за 15 минут до потребления пищи

5 самых нестандартных способов сбросить вес от ведущих диетологов

Поскольку она способствует максимальному разгону метаболизма (подойдет и легкая пешая прогулка в течение 30-40 минуту).

Жевание пищи в течение 40 раз

Поскольку медленное потребление пищи способствует скорому поступлению сигнала насыщения.

Употребление пищи с помощью палочек

Поскольку, чем медленнее ест человек, тем быстрее насыщается от малого объема пищи.

Важно понимать, что указанные нестандартные способы похудения не дают серьезного результата.

Обычно благодаря указанным способам похудения можно снизить вес на 2-4 килограмма за неделю, сохраняя абсолютно обычный жизненный ритм.

Какие есть еще способы похудения

5 самых нестандартных способов сбросить вес от ведущих диетологов

Для снижения веса могут быть выбраны другие приемы. Для быстрого похудения помогает зерновой творог, который дольше переваривается и дольше сохраняет сытость.

Не менее хорош способ со сменой освещения. Лампа нейтрального и холодного оттенка не помогает съесть меньше.

Теплый свет способствует лучшей расслабленности и снижению тяги к сладким десертам.

Использование мяты в качестве ароматизатора или пищи блокирует аппетит и снижает тягу к желанию есть сладкие десерты.

Контрастная скатерть, по версии ученых, также снижает вес. Дело в том, что тогда возникает иллюзия большого количества еды на тарелки и более простого насыщения.

На чем основано похудение

Лучшее похудение основано на грамотном подходе к выбору питания, покупки правильных продуктов и ежедневной тренировке.

Не рекомендуется заполнять желудок с помощью пустых калорий (газировок, булочек и прочего).

 

5 самых нестандартных способов сбросить вес от ведущих диетологов

Следует больше тренироваться, поскольку 50% снижения веса зависит от еды, а остальные 50% — от активных пробежек и упражнений.

Меньше тратить время на занятия, которые не приносят удовольствия.

Переключиться на активный образ жизни (даже работая в офисе, можно отказаться от поездок на машине или автобусе, больше ходить пешком).

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector