5 способов похудения, которыми лучше не пользоваться

Давно наступила эпоха сферы услуг. Есть возможность получить все, что только можно представить. Однако есть и обратная сторона медали — пик ожирения. Люди все чаще задумываются об избавлении от лишнего веса. Так как же привести фигуру в норму, не испортив здоровье? В данной статье расписаны пять ужасных способов похудения, к которым настоятельно не рекомендуется прибегать.

  1. Голодание

Всем хочется получить красивое тело «здесь и сейчас». Но, к сожалению, голод не приведет к желаемым результатам. И вот несколько причин:

  • при сильном урезании рациона организм переходит в режим энергосбережения; обмен веществ замедляется, а, следовательно, и потеря веса;
  • сил на нормальную жизнедеятельность не будет хватать, а это чревато частыми «срывами»;
  • наносится сильный вред здоровью: остатки энергии организм будет тратить на жизненно необходимые функции, а это значит, что могут начаться проблемы в половой системе, желудок «отвыкнет» от нормальной пищи, что может привести к серьезным проблемам с ЖКТ и многое другое.

Обратите внимание! Дневной рацион ни в коем случае не должен содержать менее 1200 ккал.

  1. Монодиеты

Если предыдущая ошибка связана с количественным показателем рациона, то эта — с качественным. Монодиеты стали очень популярны в связи с отсутствием особых финансовых или временных трат на пищу, ее приготовление, а так же с «быстрым» результатом. Но и здесь не обошлось без подводных камней. Организму человека ежедневно требуется определенное количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов. Питаясь каким-то одним продуктом, даже в больших количествах, невозможно дать организму все необходимое.

Обратите внимание! Монодиеты чреваты появлением психосоматических и соматических проблем.

  1. Прием БАДов

В погоне за идеальной фигурой многие люди прибегают к отчаянным мерам, а именно к препаратам для похудения. Сегодняшний рынок предлагает огромное количество товаров, которые обещают заветную талию. Большая часть таких препаратов содержит различные вариации сочетаний слабительных и диуретиков, что вредно само по себе. Существуют другие, более опасные, таблетки, которые блокируют расщепление жиров, содержат в себе гормоны и т.д..

Важно! Подобные препараты могут нанести непоправимый вред здоровью.

  1. Редкие приемы пищи

Часто встречается и подобная мысль «буду есть реже — быстрее похудею». Она неверна в корне. При редких приемах пищи сильно замедляется метаболизм. Лучше есть часто, но понемногу. К этому утверждению склоняется все больше специалистов.

Обратите внимание! Оптимально питаться 5-6 раз в день (3 основных приема, 2-3 перекуса).

  1. Нелюбовь к себе

Часто люди начинают худеть, ненавидя свое тело. Особенно это касается подростков. Это очень печальная данность. Если и возможно похудеть при ненависти к себе, то закончится это с огромной вероятностью растройствами пищевого поведения, борьба с которыми в последствии длится от нескольких лет до всей оставшейся жизни.

Важно! Наличие лишнего веса не делает человека плохим, ужасным, безобразным. Желание похудеть должно исходить от желания помочь своему телу, здоровью. Но это ни в коем случае не означает, что в данный момент человек хуже других.

Подводя итоги

Похудение не является разовой процедурой. Это длительный процесс, который должен быть хорошо продуман. При полноценном адекватном подходе к этому вопросу можно достичь шикарных результатов и избежать плачевных последствий.

Любите себя и худейте с удовольствием!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector