5 врагов худеющего человека

5 врагов худеющего человека

Для многих людей слово «лишний вес» звучит как приговор. Но прежде чем начать паниковать и перебирать бесконечные диеты, стоит разобраться в причинах появления нежелательного веса.

Генетическая предрасположенность

Многие, наверняка, не раз задумывались, почему одни едят все что хотят и сколько хотят, и при этом не поправляются ни на грамм, а другие питаются словно птички, сидят постоянно на диетах и при этом не могут похвастаться стройными фигурами? Виной тому ген, доставшийся в наследство от родителей. Однако, в настоящее время, доказано, что сбалансированное питание и занятия спортом существенно снижают влияние генов на фигуру.

5 врагов худеющего человека

Пищевые привычки

Жители крупных городов с плотным графиком работы, суетой и постоянным стрессом находятся под властью пагубных пищевых привычек, которые заманивают их на темную сторону. Люди часто забывают позавтракать, да и пообедать, едят на ходу или за рулем, а расслабиться позволяют себе лишь за плотной вечерней трапезой перед сном. Итог порой печален: лишний вес, ожирение и подавленное настроение.

Стресс

Большинство людей, находясь в напряженной обстановке, заедают свалившийся на них стресс. Доказано, что люди, недовольные жизнью страдают избыточным весом намного чаще позитивных, жизнерадостных людей. Стресс полнит. При постоянной стрессовой ситуации возрастает уровень содержания гормона, отвечающего за появление лишних килограммов, что, в свою очередь, способствует развитию многих опасных заболеваний.

Плохой сон и усталость

Люди с лишним весом или ожирением страдают от расстройства сна, что приводит к переутомлению, недомоганию. Равным образом, отсутствие здорового сна и отдыха для людей с быстрым ритмом жизни способствует возникновению хронической усталости и изнеможению. При этом многие ошибочно полагают, что лишь усиленное питание поможет им побороть усталость и сонливость. Возникает своего рода замкнутый круг.

5 врагов худеющего человека

Низкая физическая активность

Самой распространенной причиной появления лишних килограммов или возникновения ожирения является недостаточная физическая активность, а точнее ее зловредный вид — сидячий образ жизни. Люди сидят на работе, по пути на работу и с работы, дома перед телевизором. Малоподвижный образ жизни способен подкосить здоровье даже стройных, следящих за своим питанием людей.

Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень физической активности, необходимо регулярно делать физические упражнения, устраивать ежедневные прогулки.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector