7 главных ошибок при взвешивании, влияющих на результат

7 главных ошибок при взвешивании, влияющих на результат

Нет ничего более раздражающего для человека, который хочет похудеть, чем после недели диеты и интенсивных упражнений встать на весы и увидеть, что его вес остался прежним.

Однако иногда все дело в том, что люди просто не могут взвешиваться правильно.

Ниже приведены основные ошибки при взвешивании.

7 главных ошибок при взвешивании, влияющих на результат

Взвешиваться в одежде

Прежде всего, нужно взвешиваться полностью обнаженным или всегда взвешиваться в одной и той же одежде. Но есть и другие ошибки, которые не кажутся столь очевидными.

Взвешиваться на коврике

Причина, по которой результаты могут быть разные, заключается в том, что основание весов оценивает вес коврика, а это означает, что коврик поддерживает часть веса.

Взвешиваться в неподходящее время

Следует взвешиваться каждый день в одно и то же время и рассчитывать среднее означение в конце недели. Через несколько недель можно будет получить точный вес.

7 главных ошибок при взвешивании, влияющих на результат

Бонус! Если идет менструация или она приближается, рекомендуется не взвешиваться в течение этих 5 дней, потому что из-за задержки жидкости в период менструации результат может ввести в заблуждение.

Взвешиваться вечером

Это нужно делать первым делом утром. После хорошего ночного сна можно получить более точные результаты при взвешивании.

Взвешиваться в неподходящий момент

Нужно взвесить себя после выполнения своих физиологических потребностей (сходить в туалет) и, конечно же, перед тем ,  как пить и есть  ( нет, нельзя пить воду, потому что это повлияет на вес).

7 главных ошибок при взвешивании, влияющих на результат

Неправильно стоять

Стоять нужно спокойно, поставив ступни на весы: еще одна простая задача, но для достижения оптимальных результатов человек должен оставаться в вертикальном положении.

И правильно расположить ноги на поверхности весов . Нельзя также опираться ни на какую поверхность, чтобы не обмануть весы.

Использовать весы на разных поверхностях

Это очевидно, но на всякий случай  нужно учесть этот факт. Следует всегда использовать их на одной и той же поверхности. Иначе взвешивание не даст правильных результатов.

7 главных ошибок при взвешивании, влияющих на результат

Нужно помнить, что вес обычных весов на самом деле не отражает идеальный вес человека, так как у него также есть вода, мышцы и многое другое.

Поэтому, чтобы быстро увидеть, похудел он или нет, в идеале нужно записывать свой вес каждый день и вычислять среднее значение каждые 2 недели .

Так как это минимальное время, чтобы можно было заметить какие-либо изменения.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector