Какие продукты стоит вводить в собственный рацион, чтобы активировать рост волос?
Ученые на основе проеденных исследований выделили 8 продуктов, которые «отвечают» за роскошные, длинные и густые локоны.
И этот список будет озвучен далее.
Лосось
Данный сорт рыбы обеспечивает ускоренный рост шевелюры благодаря входящим в нее витамину Д, белка и Омега – 3 жирных кислот.
Этот комплекс помогает не только волосам расти быстрее, но и сохраняет здоровье кожи.
Главное правильно приготовить рыбу, чтобы не разрушить все витамины в ней – рекомендовано на пару или же запекая.
Желтые сорта перца
Именно в нем больше в 3 раза витамина С, нежели в апельсине, и это прекрасная новость для желающих отрастить длинные локоны.
Именно витамин С выступает мощным антиоксидантом, который укрепляет изнутри структуру волосины, предотвращая ломкость и выпадение.
Устрицы
Из-за нехватки цинка в организме – волосы могут интенсивно выпадать, с дермой возникают проблемы. Благодаря высокому содержанию цинка в устрицах, остановить пробел нехватки витамина можно без труда.
Достаточно вводить в рацион всего 3 устрицы в сутки и это покроет потребность организма в цинке, что положительно скажется на росте и состоянии шевелюры.
Яйца
Именно в данном продукте птицеводства в большом количестве содержится Омега-3 жирные кислоты, а также полезный для шевелюры биотин.
Все эти полезные вещества содержаться именно в желтке, но главное не переборщить в его потреблении – это может спровоцировать блокировку поглощения биотина, приводя к его нехватке в организме.
Семечки подсолнуха
Именно они помогают насытить организм витамином Е – он стимулирует приток крови к коже волосяной части головы, активируя быстрый рост волос.
Плюс ко всему, витамин Е позволит избежать сухости и ломкости локонов.
Сладкий картофель
Именно он богат на бета – каротин, знаменитый витамин А – это гарант здоровья, красоты кожи, активного роста волос.
Главное не переборщить, поскольку потребление большого количества витамина А, более 2500 миллиграммов спровоцирует токсическое отравление.
Авокадо
Именно этот фрукт богат на незаменимые жирные кислоты, сохраняющие молодость дермы, активирующие рост локонов.
А при нанесении на волосы, дерму – стимулирует естественную выработку коллагена и эластина. Достаточно смешать авокадо со сметаной в равных пропорциях – супер – маска для роста волос готова.
Ее наносят на корни локонов, оставляют минут на 15 и смывают тепой одой – шевелюра скажет вам спасибо.
Миндаль
Сам орех позволит локонам расти быстрее, сделает их густыми, блестящими. И все благодаря большому содержанию в них биотина – 1 чашка ореха покрывает треть суточной нормы в данном веществе.
Если ввести его в собственный рацион — видимые результаты будут заметны спустя 1-2 месяца.
Представленные продукты сегодня можно без труда найти на прилавках магазина.
А их введение в рацион позволит сохранить блеск и густоту волос, активировать их рост, ведь издавна девичья длинная коса – показатель красоты и здоровья.
