А вы худеете правильно? Основные ошибки худеющих

А вы худеете правильно? Основные ошибки худеющих

Голод, отказ от любимых блюд, подсчет калорий, табу на сладкие напитки и фаст-фуд. Однако, лишние килограммы не уходят или уходят очень медленно. Убедитесь, что не допускаете одну из описанных ошибок, и сможете получить желаемый результат.

Недосып или слишком долгий сон

Если Вы спите меньше или больше 7-8 часов в день, тем самым нарушаете свой биоритм, впоследствии этого нарушается и обмен веществ.

А вы худеете правильно? Основные ошибки худеющих

Отказ от завтрака

Завтрак важнейший прием пищи за весь день. Когда человек проснулся его организм, запускаясь, ожидает немного биотоплива, но вырабатывает желудочный сок напрасно до обеда.

Естественно, ему к обеду захочется употребить все, что увидит. В результате плотного приема пищи человеку захочется спать, ведь вся энергия уйдет на усваивания этого «всего» и откладывания жира.

Еда вместо сигареты

Общеизвестный факт, что курение ослабляет чувство голода. Однако, это состояние длится не долго. После, желание поесть, увеличится вдвое, так как во время распада никотина в мозгу стимулируется центр голода.

Не стоит бояться бросить курить, из-за страха набрать вес. Главное сила воли.

Многие, чтобы уменьшить влечение к сигарете, круглосуточно что-то жуют. К этим «перекурам» в основном относятся орешки, семечки, сушки, которыми можно набрать до 1000 ненужных калорий!

Диета не панацея!

Главной проблемой худеющих является отношение к экстремальным или краш-диетам, как способу в короткие сроки привести тело к желаемым формам. Пользы для организма это не принесет.

Диета замедляет обмен веществ. В конце концов, вес возвращается в большем объеме, чем был сброшен.

Нужно проанализировать свой рацион, в целом, и перейти на разнообразное здоровое питание.

«Чудотворные таблетки»

Естественно, кто бы ни желал быстро и без усилий избавиться от ненавистных килограммов? Вот только эти чудодейственные препараты не только не дадут желаемого результата, но и могут причинить не поправимый вред здоровью.

А вы худеете правильно? Основные ошибки худеющих

Большее количество таблеток и чаев, снижающих вес, обладают мочегонным или же слабительным эффектами. Неконтролируемый прием этих медикаментов приведет к потере воды и важных микроэлементов для организма.

Весы не всегда говорят правду. Во время диеты, ожидая моментальных результатов, не стоит расстраиваться при первом же взвешивании.

Смотря в зеркало, можно увидеть значительные изменения, а стрелки весов практически не сдвинутся. Не нужно падать духом, так как килограммы уходят «скачками». Если правильно питаться и при этом заниматься спортом, можно нарастить мышцы и одновременно потерять жир.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector